現在很多人都開始講究備孕，備孕需要做的事情確實有很多，首先是本人的健康一定要保證，再一個就是身體的營養供應，以及身體的鍛煉情況，所以懷孕最好是選在一個比較好的時間，這樣生出來的寶寶也會更健康。那么，一般懷孕最好的時間是什么時候呢？

1、夏秋懷孕最為合適

相比較而言，冬、春季懷孕沒有夏、秋季好。冬季室外的空氣污染較嚴重，尤其是二氧化硫的含量較高，而春季人的抵抗力較弱，容易患各種疾病。夏秋季懷孕，不僅對胎兒的生長發育有好處，也能適當減輕準媽媽的負擔。

一般準媽媽在懷孕一個半月后會開始妊娠反應。若是8月開始懷孕，則身體感到不適時恰好已經接近夏季尾聲，避免了最炎熱的時期。這時也正是胎兒腦部開始發育的時候，準媽媽不僅可以靠初秋的新鮮果蔬來緩解孕吐，還可以為胎兒的腦部發育提供充分的營養。

到了臨產的時候，正直春末夏初，疾病的發生逐步減少，氣候也比較溫和，環境對分娩的影響相對較小，寶寶出生后也很方便護理。

2、孕前準備要做到位

如果已經對懷孕有了一個規劃，那么就要開始逐漸改變對懷孕不利的生活習慣，并多多鍛煉，增強抵抗力。

1.了解家族病史，以便科學備孕，并及時發現懷孕期間的潛在問題。

2.最好在排卵日期間受孕，可以降低流產的幾率。

3.控制體重指數在20-30之間，這樣更容易受孕，也可避免妊娠糖尿病的發生。

4.戒掉一切不良習慣。想要安全地生出寶寶，就要戒煙戒酒戒咖啡，也要避免熬夜。

3、備孕吃什么食物

1、黑豆

黑豆含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、葉酸等營養物質，最重要的是含有大豆異黃酮。可以補充雌激素，增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡發育，加強輸卵管節律性收縮的振幅，有助于懷孕。備孕期女性可以將黑豆燉骨頭湯，或者用來磨豆漿吃。

2、麥芽油

歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養，又能增強性功能。因為，麥芽油中含有預防性衰退的成分，實際上是天然維生素E

的作用。醫學研究發現，維生素E能夠刺激男性精子的產生；防止流產和早產；預防男女的不育癥。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因此，科學家們認為麥芽油中還有其他的神秘物質在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麥芽油。

3、核酸食物

美國科學家佛朗茨研究發現：如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

4、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品；古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，并恢復男人同房后的精力。

5、海藻

英國營養協會的食品學家研究發現，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和欲望，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多“助性”的成分。

6、果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起欲望和引發性沖動。德國醫生研究發現，在某些經常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

7、牡蠣

牡蠣是公認的含鋅量最高的食物，還可提高欲望，每只牡蠣約含鋅15毫克，其他海產品，如生蠔等也是含鋅量極高的。除了牡蠣外，肉、肝、蛋也是極佳的鋅來源。糙米、黃豆、花生、核桃、大白菜、白蘿卜等含鋅也多，只是人體對其吸收率低。

8、補充葉酸

備孕多吃富含葉酸的食物，能預防胎兒畸形。含有葉酸食物包括動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類；而植物性食物中的綠葉蔬菜（如芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜)、豆類、土豆、萵苣、梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子及堅果類食物都含有豐富的葉酸。