洗澡是很日常的一項活動，洗澡能夠清潔身體外表的污垢，幫助放松毛孔，還能舒緩身心，洗澡的好處有很多，對于女性來說需要掌握正確的洗澡的時間和方式，對身體才會更加健康，那么女人洗澡的好處有哪些？女人洗澡有什么禁忌事項？

1、女性洗澡的好處

1、阻止干紋、龜裂：我們的腳每天都在走路并暴露在外，如果腳部的皮膚干，疼痛難忍的腳后跟龜裂或干燥就會出現，從而影響你的最佳訓練計劃。在洗澡中使用浮石除掉干裂的皮膚。當你的腳濕潤以后，更容易除掉那些皮膚，露出光滑健康的雙腳。

2、阻止暗瘡：你的肌膚每隔一些天就會像鱗片似的脫落，來阻止身體的突長。使用絲瓜瓤或者糖做的磨砂膏(比鹽溫和)去除那些可能會阻塞毛孔，并且引發暗瘡的角質。

3、伸展運動：這可不是建議你在洗澡的時候做全部的瑜伽課程，因為這不安全，并且會浪費掉一噸水。但用幾分鐘時間伸展下你的背可以釋放頭腦和肌肉的緊張感。兩腿開立，做深蹲，雙手合攏，放松地置于身前，同時用溫水淋浴你的背。因為熱水對于緊張或者酸痛的肌肉極具療效，這會讓這一伸展運動更加有效。

4、消除鼻塞：熱水洗澡身體，僅僅會幫助你遠離感冒或者鼻竇炎的傳染，但如果你已經感染了，那么就在洗澡時使用洗鼻壺。在蒸汽中呼吸五分鐘，然后在洗鼻壺中放入鹽，和花灑頭中的水——要擁有最完美的溫度。水蒸氣不僅僅讓你的洗鼻壺效用更好，而且在你擤鼻涕的時候，也不會浪費紙巾。使用犀角狀的塑料洗鼻壺，那樣它滑落到地上你也不用擔心。

5、擺脫頭屑：一種天然的頭屑治療法，對頭皮沒有害處。把以下物體混合：一杯蘋果醋，半杯溫水。在你洗完頭發之后，把這一混合液體倒在頭上，然后進行按摩，讓它進入頭發和頭皮。

2、女性洗澡的禁忌

1、不宜冷水洗澡：洗冷水澡有益于健康，但不是誰都適合。女性朋友如果經常洗冷水洗澡，會讓一些婦科疾病乘機“沾”上身來。洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期、哺乳期、懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調、閉經、腹痛，而且許多細菌也會進入女性私處引發女性私處炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。對于那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷水的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

2、忌洗完澡就睡覺：有些女性喜歡洗完澡入睡，這并非健康之舉。最好在睡前兩小時沐浴。睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。

3、女性月經期可以洗澡嗎：回答這個問題要看采取怎樣的方式洗澡。目前一致公認的是采用淋浴或擦浴。月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面;宮頸黏液被經血沖出，宮頸口微微開放;女性私處內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及女性私處中的細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。

3、冬季洗澡需注意

1、水溫不宜過高

冬季寒冷，很多人洗澡時喜歡把溫度調很高，浴霸也打開增溫，認為這樣洗起來舒服，不冷哈。其實這樣不僅容易使皮膚燙傷，還會破壞皮膚的角質層，常溫下身體突然接觸高水溫會不適應，次數增多，會降低身體對溫度的調節能力，但從溫暖浴室出來后，室外寒冷，易感冒。

2、浴室要通風

很多人洗澡喜歡將浴室門窗緊閉，認為可以快速升高室溫，但是這樣不利于蒸汽的散發，洗澡時間過長，浴室空氣減少，特別是老年人，會覺得胸悶閉氣，呼吸困難，嚴重導致窒息。所以洗澡時要保持適當的通風。

3、老年人洗澡要防滑

浴室一般有防滑地磚，但是老年人導致遲緩，防滑地磚積水后也易滑到，最好在鋪上一張防水的防滑墊，避免在洗澡時滑到。

4、不宜酒后洗澡

冬季將近年關，應酬漸漸增多，很多人都是應酬到很晚回家沖個澡就睡了，但是酒后或精神興奮時，血壓增高，心跳加速，再加上洗澡時水溫和室溫高，有高血壓的患者這樣很易引發中風，因此，酒后應該等酒醒再洗澡。

5、用力搓澡

冬天皮膚易干燥起皮，洗澡時很多人都會搓澡，用毛巾用力搓澡雖然可以搓去身體的污垢，但是也會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚自然防線的功能，導致細菌，真菌從皮膚的微小破損出侵入體內引起皮膚病。

6、洗澡過于頻繁

有人認為氣候干燥，常洗澡可以補充身體水分，其實這是一種錯誤的觀念，洗澡過多反而會使皮膚更干燥，冬季人體分泌皮脂以及汗液減少，經常洗澡并搓澡，易損傷角質層，引起瘙癢，一般一周洗兩三次即可。