巧克力是很多人都非常喜歡吃的零食，但是由于其熱量比較高，容易讓人發(fā)胖，所以巧克力不能多吃，而且吃巧克力等甜食比較多的話還會(huì)對(duì)牙齒造成一定的傷害，所以甜食類的食物都要少吃。但是有人稱女性經(jīng)期吃巧克力不會(huì)發(fā)胖，這種觀點(diǎn)正確嗎，經(jīng)期吃巧克力會(huì)胖嗎？。

1、吃巧克力會(huì)胖嗎

結(jié)論：巧克力高糖高油高熱量，多吃發(fā)胖！

100克巧克力的熱量是586大卡，而人一天需要攝取1500-2000大卡熱量的食物，也就是說(shuō)吃100克巧克力，相當(dāng)于一頓午餐所需攝取的全部熱量。如果經(jīng)常吃巧克力的話，發(fā)胖是必然的。

2、經(jīng)期吃巧克力會(huì)胖嗎

現(xiàn)在很多人說(shuō)女生經(jīng)期吃巧克力不會(huì)發(fā)胖，而且還有緩解痛經(jīng)的效果。實(shí)際上經(jīng)期多吃巧克力一樣會(huì)囤積脂肪，只是女性經(jīng)期通常食欲低，進(jìn)食量減少，所以才會(huì)出現(xiàn)體重下降的情況。

3、每天吃多少巧克力不發(fā)胖

適當(dāng)?shù)某?-2小粒巧克力，不僅不會(huì)發(fā)胖還能解憂郁讓人產(chǎn)生幸福感。特別是女性經(jīng)期腹痛的時(shí)候，吃10克左右巧克力還能幫助緩解痛經(jīng)。但是如果多次還是存在很大的發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)的。

4、巧克力吃多了會(huì)怎么樣

巧克力吃多了不僅會(huì)讓糖分轉(zhuǎn)化為脂肪長(zhǎng)胖，還會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生其他危害。

多吃巧克力會(huì)頭痛

巧克力和奶酪、紅酒一樣含酪胺，這是一種活性酸，它也是導(dǎo)致頭疼的關(guān)鍵原因之一。這種物質(zhì)會(huì)造成機(jī)體產(chǎn)生可以收縮血管的激素，而血管又在不停擴(kuò)張以抵抗這樣的收縮，煩人的頭疼就出現(xiàn)了。

5、多吃巧克力長(zhǎng)齲齒

我們的口腔中含有一定量的牙菌斑，而巧克力含糖分極高，如果口腔內(nèi)部形成了一個(gè)以牙菌斑及糖分物質(zhì)為主的口腔生態(tài)環(huán)境，會(huì)使得口腔ph值達(dá)到一個(gè)臨界點(diǎn)，長(zhǎng)期處于這個(gè)臨界點(diǎn)齲齒就形成了。

6、注意事項(xiàng)

1，產(chǎn)婦忌食，巧克力中含有的可可堿會(huì)滲入母乳，長(zhǎng)期被嬰兒吸收易影響嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。

2，8歲以下兒童忌食，巧克力中有促神經(jīng)興奮的物質(zhì)，兒童體質(zhì)較弱，吸收以后易影響睡眠狀況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象。

3，糖尿病患者忌食，巧克力是高糖類的食品。糖尿病人應(yīng)盡量避免食用高糖的食材。

4，心口痛的朋友少食，巧克力具有刺激胃酸的作用，心口痛的朋友吃多了易感到心口灼痛。

5，經(jīng)期女性少食，雖然巧克力能緩解疼痛的感覺(jué)，但是經(jīng)期食用巧克力會(huì)加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。

7、注意事項(xiàng)

巧克力不利于飯前食用，因?yàn)轱埱笆秤煤笥酗柛垢校埡髸?huì)出現(xiàn)空腹感，不利于食材的營(yíng)養(yǎng)吸收。