孕婦在產后是有很多需要注意的地方的，不僅僅飲食方面要注意健康，還有就是要管理身材，所以很多孕婦會用束腰帶，當然也有普通人會用束腰帶，因為塑身的效果確實是很好的，但是其實是有一定的危害的。那么，束腰帶一般有什么危害？

1、影響血液循環

用腰帶緊緊裹住腰部，雖然能使腰身形成曲線，但同時也把人體的血液循環攔腰隔為兩截，一方面使心臟在收縮時后負荷增加，久之會引起中年后高血壓病和冠心??；另一方面，使腹腔受到擠壓，胃、腸、肝、腎等腹腔臟器活動受限，血流不暢，其功能受到影響。

2、妨礙呼吸

腹部肌肉是呼吸運動的得力助手。當人呼吸時，腹部肌肉的收縮與松弛，可以協助膈肌上下運動，有利于呼吸運動的進行。如果束腰太緊，這種運動受阻，從而影響整個肺活量，導致全身服器供氧不足，易引發頭暈和呼吸道感染。

3、影響消化功能

人體在進食后，胃部擴張，胃下緣可到臍部。束腰后，胃的擴張受到限制，從而影響進食量，也使胃的蠕動受到限制，致使消化不良。影響營養的吸收，久而久之，造成營養不良，容易引發胃下垂、消化性潰瘍和便秘等疾病。

4、易患腰痛

束腰可直接壓迫腎臟，影響腎功能，易發生腎萎縮、游走腎等疾病。腎功能受到影響后，血液中的某些代謝物就難以及時排出，有發生尿毒癥的危險。束腰還會使腰部血液循環發生障礙，肌肉松弛無力，粘連變形，從而引起腰角。

5、影響生育功能

束腰后，腹腔受壓、盆腔淤血，易形成“盆腔淤血綜合征”，導致生殖系統感染以及盆腔炎等，影響將來的生育功能。

6、健康貼士

想要使腰身纖細美麗，最有效的方法是參加體育運動(如做健美操)，通過運動把腰部的肌肉鍛煉得強健有力，使脂肪不易在這些部位積聚，這樣腰身自然就會纖細美麗。

7、減肥吃什么

低脂食物

低脂食物可以省下很多卡路里，因為脂肪比蛋白質和碳水化合物多了一倍的卡路里。很多食物在減少脂肪含量之后的味道還是跟原來差不多，當然，你沒有必要把所有油脂都撇除掉。

一杯低脂牛奶含有86卡路里，而一杯全脂牛奶含有150卡路里。水煮吞拿魚含有66卡路里，而油炸吞拿魚的話就含有110卡路里。

低脂奶酪和低脂沙拉醬可以讓食物一樣美味，但是卻少攝入量卡路里。

甜品

吃吃甜品并不會讓你的卡路里飆升。無脂酸奶、普通曲奇餅和水果甜點都含有奶油，可以滿足你想吃甜點的心情，而且卡路里含量也不高。

假如你吃下一品脫奶油冰淇淋，你馬上就攝入了1000卡路里。當你自己在冰箱里冷凍低脂牛奶雪糕吃的話，只是攝入了100～150卡路里。

快餐

快餐常常跟體重增加聯系起來，因為我們愛吃的快餐食物常常是高脂高熱量的。偶爾吃過漢堡和薯條并不會損害你的減肥計劃。但是，假如你常常在外面吃快餐的話，你就需要好好注意自己的快餐食物了。

選擇去皮的雞肉，沙拉不要加過多的醬料，薯條加咖喱醬和水果凍糕都是很好的快餐選擇。一塊雞肉番茄三明治只含有320卡路里，但是雙層吉士漢堡含有920卡路里。

在快餐廳，盡量少出油炸食物，也不要選擇熏肉。

松餅、甜甜圈、脆餅干

這些餅干類食物看似是高卡路里的，實則不然。這些食物可以充當早餐，因為它們很能夠使人滿足，有助于你一天的精力充沛。千萬不要跳過早餐不吃，不然的話你在午餐的時候就會狼吞虎咽了。

甜甜圈、松餅和脆餅干的卡路里當然比雞蛋和蘋果要高，所以吃這些食物的時候最好不要再搭配甜果汁或者牛奶了，一杯蔬菜汁是最好的選擇。

蘸醬

蘸醬是卡路里的寄生場所，當我們吃薯條的時候蘸一下蕃茄甜醬，卡路里就增加了。其實蘸醬的卡路里是由區別的，當你蘸兩勺洋蔥醬的時候，你增加了60～90卡路里。假如你蘸的是無脂豆醬的話，你只是增加了15～50卡路里。