內衣對于女性朋友們是非常的重要的，所以女性朋友們在生活中應該要注意穿合適自己的內衣，這樣才能保護自己的胸部。如果在日常生活中穿了不適合自己的內衣的話，是會給自己的乳房帶來負擔的，會危害自己的乳房健康，所以挑選內衣很重要。

1、選內衣該注意什么

1、罩杯過小，肌肉溢出。

關于文胸罩杯的大小有個這樣的理論：大勿小，寧松勿緊!這就說明了，如果罩杯選小了很危險，因為它會壓迫胸部引起淋巴液流通不暢，容易導致乳腺疾病。

除此之外，罩杯過小還會讓肌肉溢出，造成副乳，不但影響健康而且還會影響美觀。

2、罩杯太大，導致胸部變形。

罩杯過大雖不會對健康造成很大影響，但是不利于女性對胸部曲線的塑造，一般女性在選取文胸的時候建議選擇一兩款比自己大一個號的文胸，可以在生理期時穿戴。

3、肩帶過緊，傷害乳腺。

肩帶過緊除了會造成肩部不適外，還會讓文胸上移，現在的文胸底幅都有鋼托固定，因此如果文胸上移，較硬的鋼托就會壓迫乳腺組織。如果女孩子在運動情況下，文胸上移，一定要及時調整內衣。

4、胸罩過于緊繃，使贅肉產生。

不要以為文胸是越緊塑型效果就越好，文胸過緊會造成血液循環不暢、胸悶壓氣，還會讓惱人的贅肉趁虛而入!正確的松緊度應該是肩帶、背帶、罩杯舒適地貼著肌膚，不會緊摳肌肉，文胸的底部前后應在同一高度。

可能由于朋友們對自己的胸型不是很滿意，所以努力通過內衣來掩飾，買一些不適合自己情況的文胸，這種做法是及其不可取的。購買內衣首先要選擇適合自己乳房情況的，其次再考慮身材上的因素。

2、內衣不合適有何危害

1.頭痛

如果你的內衣支撐力不夠，那胸部的重量就會拉伸頸部和肩部向前傾。當頸部肌肉過度拉伸，就會導致劇烈的頭痛。解決方法時確保內衣的下肩帶環繞整個身體的時候是平行的，如果它使背部向上拱，那內衣就太大了，沒有給予正確的支撐力。

2、失眠

假如多年來都穿著不適合自己的內衣，你可能甚至都沒有意識到后背的上半部分肌肉已經越來越緊了。細微的疼痛會使你很難有個好的睡眠。如果你的肌肉在睡眠時得不到放松，那不可避免地身體會覺得不適。解決的方法是購買合適的內衣。

3、胃疼

內衣太小會引起消化系統的問題。當環繞背部的內衣太緊時，它會阻礙橫膈膜的運動，反過來擠壓你的食道，導致消化功能受影響和食物逆流。解決的方法是把穿得太緊的內衣扔掉，換一件支撐力較強的內衣，這樣會大大減輕環繞身體的肩帶所帶來的壓力。

4、手臂疼痛

如果你感覺手臂和手發麻，把內衣的肩帶松一松試試看。緊勒肩部的肩帶會阻斷神經的分布，當血液不能自由地流下手臂，就會讓人感到發疼或發麻。你可以試著將一個手指塞進內衣肩帶和肩膀頂部之間的空隙處，如果空間不夠，那說明肩帶太緊了。如果你可以把整個手塞進去的話，那說明肩帶沒有給予足夠的支撐力。之后根據判斷出問題，購買合適的內衣。