由于現在很多人都是沉陷在工作之中，在工作之余什么都不想干，只想待著休息，雖然工作很辛苦，但是也要花點時間進行運動，不然身體會出現健康問題。跑步是很多人熱愛的運動，但是有些人不喜歡跑步怎么辦？什么方法能讓人愛上跑步？。

1、和跑步愛好者交流

無論是談論曾經的輝煌還是暢想未來的目標，和志同道合的跑步愛好者交流心得，這可以提醒你當初為什么會愛上跑步。

2、為自己添置跑步新裝備

買點新的跑步“神器”犒勞一下自己——一件新運動衫或一雙運動襪——作為你努力的獎賞。獎勵能讓你活力滿格，精神振奮，堅定你繼續鍛煉的決心。畢竟人靠衣裝嘛！誰不想身著拉風的新裝備長跑呢！如果不需要添置新裝備，那么按摩或足療永遠是不錯的獎勵哦。

3、展示你的戰績

用看得見的方式證明你跑步的成就，這可以持續激發你對跑步（并獲得更多戰績）的熱情。買一臺酷炫的獎牌掛架，將你的獎牌整齊有序地掛好，為你的墻壁增添一些視覺亮點吧！

4、發展新的跑步愛好者

與他人分享你的運動知識與經歷，這也是一種展示跑步成果的方法。如果有家人或朋友同你表示跑步的興趣，不妨問問她是否愿意以她習慣的速度和你一起跑步，是否需要你幫她選購跑鞋和其他裝備，以及是否想和你一起為參賽集訓。幫助一個跑步新手不僅能讓你們共同見證和慶祝你的進步，更能讓你動力大爆發。

5、做賽場志愿者

作為志愿者親臨現場觀看比賽會轉變你對競技的看法，并能點燃你的熱情。運動員比賽后與家人朋友緊緊擁抱、熱淚盈眶的場面對增強跑步動力具有神奇的作用。想做賽場志愿者的話，可以上網搜索志愿者招聘板塊或者在競賽網站上聯系相應的賽事總監進行商洽。

6、閱讀跑步相關文字

閱讀他人有關跑步的激揚文字能鼓舞你重新踏上跑步的征程，或者接受新的挑戰。

7、來一場有“目的地”的競賽

如果你經常在你所在地區參加競賽，試著拓寬一下范圍，借由比賽的契機順便去旅行吧！選一個你一直想去的地方，在Active

或者MarathonGuide網站上查查那里什么時候舉辦比賽。如果能說動親朋好友一起去的話，還可以把它變成一次小型外出度假呢！

8、觀看比賽

每當觀看比賽時，我或多或少地會羨慕那些參賽者。我曾和有類似心境的跑步者談到過這一點。為運動員加油鼓勁，會讓你回憶起自己被鼓勵時快樂澎湃的感覺，那就是讓你重新開始跑步的動力源泉。

9、冬天跑步的好處

1、增強身體抵抗力

經常堅持冬季跑步的人，體溫調節機制能夠得到改善，御寒能力前，對冷空氣的適應性更快，不易著涼感冒，還可以增強人體免疫力，會明顯的減少感冒等疾病的發生。

2、提高人體御寒能力

冬季堅持運動能提高人的抗寒能力。冬季到戶外參加體育運動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠促使心臟跳動加快，呼吸加深，體內的新陳代謝加強，隨之身體產生的熱量增加，從而可以提升人體對寒冷氣候的耐受能力。

3、提高人的感應能力

冬季大部分人們寧愿呆在有空調或者暖氣的屋里，長時間的處于這種單調悶熱的環境中，使得身體對外界的溫度感應反應遲鈍。在冬季堅持跑步運動，由于大腦皮質興奮性增強，使體溫調節中樞的能力明顯提高，有利于靈敏、準確地調節體溫，身體感應能力明顯增強。

4、促進血液循環

冬季運動量較小，人們都喜歡貓在室內，這樣不利于血液循環，而跑步可以很好地彌補這寫缺點。通過跑步可以促進血液更快的流動，心臟的輸出量加大，對心血管的鍛煉很有好處。并且在跑步的過程中，能夠吸入更多的氧氣，可以更好地促進新陳代謝。

5、冬跑可以伸展筋骨

冬季人們的活動量少，筋骨經常處于休眠狀態，長久的處于室內，會出現肢體活動不利等不適。然而在跑步過程中需要全身的肌肉、筋骨共同發揮協調作用，長期適量的跑步鍛煉，肌肉會變得更加結實、筋骨也會變得強壯，關節也會在運動過程中鍛煉的更加滑利、靈活。

6、消除不良情緒

在跑步過程中，容易轉移心理，使人從平常的煩惱和瑣碎中掙脫出來，完全享受跑步過程中的愉悅。因為運動時，大腦不同區域的興奮會有區別，這對大腦細胞的休息和恢復有很好的作用。