我今年14歲，胸部特別平，就像沒有發育的那樣，但是周圍和我差不多大的同學和朋友都已經發育了，雖然說我現在還小，不需要多么豐滿的胸部，但是我擔心以后胸部也會發育不全，14歲胸太小怎么辦呢？

1、 發育遲緩

女生的胸部開始發育是在月經剛剛開始的時候，乳頭周圍的部分開始膨脹變大，一般是從十歲開始的，從十歲到十八歲胸部基本上就定型了，你14歲胸部很小可能就是發育比其他人慢，這個可以不用太過于擔心，要保持良好的心態。

2、 飲食習慣

青春期的女生已經到了愛美的階段，可能會特別在意自己的體型和面貌，總是感覺自己吃一點東西就會胖，于是就節食減肥，長此以往會影響胸部的發育，因為胸部的發育需要充分的營養來維持，如果在這個發育的時期缺少營養，胸部的發育就會變得遲緩。平時可以多吃一些富含膠原蛋白、蛋白質的食物和新鮮的瓜果蔬菜。

3、作息習慣

熬夜是對胸部發育很不利的，現在手機、電腦等很流行，很多女生在晚上玩手機到很晚，以至于胸部平平，甚至是變小了，特別是處在青春發育期的女生，所以平時要避免熬夜，早睡早起不僅對身體好，還會促進胸部的發育。

4、良好心態

14歲是一個很好的年紀，也是正在生長發育的時期，所以不要擔心胸部太小或不發育，你只是胸部發育遲緩，平時只要注意生活習慣和保持良好的心態，把注意力轉移到其他的事情上，心情愉悅也是促進胸部發育的因素之一哦！