木耳是一種很有營養價值的真菌，黑木耳的食用價值和藥用價值都非常高，很多女性朋友都喜歡吃木耳，一般木耳都是作為配菜或者是直接涼拌吃，經常吃木耳好處特別多，可是聽有人說吃木耳會推遲月經，也不知道是真的還是假的，很多女性都聽到這樣的說法都不敢吃木耳了，那吃木耳會不會推遲月經呢？經期能不能吃木耳呢？

1、不會推遲

一般情況來說木耳是不會使月經推遲的，本來月經提前或者是延后幾天都很正常，可能有的人吃了木耳又正好月經推遲了就說是因為吃了木耳了，這種說法并不對，在經期前后不能吃寒涼的食物，否則可能會影響到月經，但是木耳是性平的，而且木耳具有養血的功效，所以應該來說在經期前后吃木耳都是很好的。

2、月經順暢

吃木耳不僅不會推遲月經，而且在經期的時候吃木耳還是有好處的，木耳能夠活血散瘀，女性在月經期間經常容易出現痛經的情況，就是因為經血不活導致的，所以在月經期間吃木耳等使經血更順暢，減少痛經的情況出現。

3、盡量熱食

可能很多人做將黑木耳做成涼拌菜，但是涼拌菜對于經期的女性來說是不適合吃的，所以就算是要吃木耳也要吃溫熱的，不要做成涼拌的，也不要放太多的辣椒，最好是清淡一點，如果實在是覺得沒有味道了可以放一點醋，經期的女生吃的話可以將木耳放在湯里面或者是炒肉絲。