處在青春期的孩子是一個特殊的群體，他們的大腦、情緒和行為都更加波動和活躍。當他們面對社交問題時，他們會想方設法塑造自己的身份爭取同齡人的接納；當他們面對與家長的分歧問題時，他們又會極力證明自己讓家人認可；當他們面對情感問題時，由于認知和經驗都不足容易做出一些極端行為，這所有需要面對的問題在發生時又更容易造成青少年的焦慮，嚴重者甚至患上焦慮癥。那么焦慮癥于什么有關呢，又該如何緩解青少年這種癥狀呢？

1、與大腦發育有關

當小孩子遇事的時候會主動尋求大人的幫助，當大人遇事的時候自身有能力能解決，而往往當青少年遇事的時候就容易造成焦慮和恐懼。因為青少年普遍不愿意向別人吐露心聲，而自身可能又沒辦法解決事情，這也就造成青少年的大腦有較強的焦慮感和恐懼感，所以青少年的焦慮與大腦的發育有關。青少年處理恐懼的大腦回路比負責推理和執行控制的額前皮質要提前發育很多，所以往往在問題還未解決之前就會產生焦慮和恐懼。

2、看淡他人的評價

很多人會問焦慮能自愈嗎，其實是可以的。很多人的焦慮癥主要來自于外界，來自于他人的評價。當你不想被同學排斥，不想被老師認為沒有禮貌，你希望在別人眼中留下好印象，于是你會格外在意別人的評價，長久之后你自身就會變得焦慮。所以要學會肯定自己，看到自身的優點，當你自己接受自己的時候，別人也許也會接受完美的你。

3、轉移自身注意力

肢體活動能很有效的轉移人的注意力，患有焦慮癥的青少年可以多進行一些體育鍛煉，或者約上小伙伴參加一些慢跑、游泳等運動，讓自己緩解焦慮、穩定情緒。