生活條件普遍提高的直接影響是更多的青少年發育開始提前而且成長狀況更佳，因此進入青春期后不少青少年的第二性征發育變得十分明顯，女孩子的話尤以乳房發育最為突出，如果看到同齡女生胸部普遍比自己大難免會感到著急。12歲乳房小怎么辦，12歲乳房應該多大？

1、長胸方法

12歲是女孩體格快速發育的重要年齡，這個時期乳房同樣也會快速發育，因此補充均衡和充足的營養是促進乳房增大的最重要方面，所以平時一定要注意合理飲食，不要偏食或挑食，尤其要適當多吃一些富含脂肪、蛋白質、鈣質等營養元素的食物，例如牛奶、瘦肉、水果、蔬菜、雞蛋等。另外要注意睡眠時間和睡眠姿勢，養成定時睡覺的習慣并保持仰臥狀態。還有就是要堅持胸部運動，每天給乳房適當按摩也可以促進發育。

2、正常胸圍

12歲女孩子的正常胸圍并沒有一個確切的標準，一些調研結果也只能說是一個參考。根據有關部門的數據，我國12歲青少年女生的標準胸圍在76~88cm之間。由于胸圍與身高和體重有直接關系，所以更合理的胸圍計算方法可采取“胸圍（cm）/身高（cm）”比值的方法，一般比值在0.5~0.55之間都是正常的。

3、溫馨提示

根據女性乳房發育的普遍情況來看，多數女孩胸部發育一般都在8歲之后，其中以10~12歲居多，所以如果12歲女孩胸部還沒有發育也是十分正常的，只不過是發育稍微晚點而已，這個時候就更要注意飲食、睡眠和運動等方面了，如果超過13歲乳房還沒有發育就需要引起重視，這可能是內分泌異常的表現。