人在上了年齡以后，身體就會出現一系列的變化，主要是，身體的各個器官以及功能開始衰退，于是老年朋友更容易出現各種疾病，并且隨著年齡怎家，對于鈣的吸收也逐漸減退，容易出現各種骨科疾病，很多人推薦液體鈣，那么，液體鈣軟膠囊適用人群有哪些？液體鈣的用藥禁忌是什么？

1、液體鈣的用藥禁忌

湯臣倍健液體鈣(鈣加D)軟膠囊主要成分為碳酸鈣、維生素D、大豆油。那么，液體鈣軟膠囊適用于哪些人群，有什么用藥禁忌嗎?

液體鈣(加維生素D)，鈣加D，是采用無污染海洋天然珠貝精制而成的液體鈣，并添加了維生素D3提高鈣的生物吸收利用活性生產而成的保健食品。分子顆粒細膩、易吸收不便秘。液體碳酸鈣以游離液態形式存在，其直徑僅為0.03-0.05微米，其顆粒更為細小而更容易為人體吸收，不容易產生服用固態補鈣劑易產生的便秘。配方科學，補鈣效果更理想。

特別添加維生素D3，補堵結合，促進鈣吸收，防止鈣流失，預防骨質疏松，補鈣效果更加理想。維生素D3是鈣的忠實伴侶，可以提高鈣的生物利用活性，并將其均勻分布到骨骼、牙齒、血液中，促進腸道鈣吸收。 天然鈣源，采用無污染海洋天然珠貝為原料，確保鈣質天然安全。

適合的人群包括需要補鈣的人群進入更年期的中老年人，情緒容易緊張、暴躁、易失眠的人，不喜歡食用牛奶及奶制品的人，長期室內工作者以及預防骨質疏松，骨軟化，佝僂病，肌肉抽搐，痙攣的人士。

2、如何預防骨質疏松

第一，食物中補充鈣。鈣是建設骨骼大廈的基石，而食物是其最好的來源。在所有富含鈣的食物中，牛奶又是首選，因為其含鈣量豐富且吸收率又非常高，其中的乳糖及合適的鈣磷比例也都有助于鈣的吸收。目前，市場上已有專門針對老人的專業配方牛奶，例如國內乳業巨頭蒙牛推出的煥輕系列牛奶。與一般牛奶相比，煥輕系列能使人體的鈣吸收率提高50%，顯著提高特殊人群的補鈣效果。此外，豆制品、綠葉菜、燕麥等也是很好的鈣來源。

第二，排除危險因素。要少吃咸菜和腌制品，每天鹽的攝入量不要超過6克。還應戒除煙酒嗜好，因為酒精引起的器官損害可抑制鈣與維生素D，酒精還有抗成骨細胞的作用，而吸煙則會加速骨質的吸收。

第三，適量運動。通過運動，調節骨的生長，特別是可預防因不活動引起的骨流失，并改善肌肉的靈活性，從而減少跌倒的幾率。同時，還能有效改善骨骼的血液供應，增加骨密度。理想的運動項目有散步、打太極拳、打門球、跳舞等。

第四，多曬太陽。因為陽光中的紫外線可使人體皮膚產生活性維生素D，可促進鈣在腸道中吸收。最好能邊曬邊走動，以利于身體吸收日光，每天15~30分鐘左右。

第五，定期檢測骨密度。骨密度全稱是骨骼礦物質密度，是骨骼強度的一個重要指標。中老年人在做骨密度檢查時，若骨量減少9%以下為骨量正常，骨量減少9%~19%為骨量減少，骨量減少29%~39%則為骨質疏松、骨折危象。