維生素e，一種天然脂溶性維生素，其具有較強的抗氧化性，能幫助清除體內(nèi)多余自由基，加速皮膚中黑色素的排出，起到美白淡斑的作用，可以讓皮膚變得更加的白皙光滑，對皮膚有很好的保養(yǎng)效果，起到美容養(yǎng)顏的作用。具體的效果介紹如下！

本文目錄

1、吃維生素e可以美容嗎？

2、怎么用維生素e美容？

3、維生素e的副作用有哪些？

吃維生素e可以美容嗎？

維生素e具有較強的抗氧化性，食用后能保護機體不受自由基的損害，同時還能促進體內(nèi)黑色素的排出，能有效的淡化皮膚中的色斑，讓皮膚變得更加的白皙有光澤，從而能起到美容養(yǎng)顏的作用。

維生素e可以在很大程度上延緩衰老，讓女性永葆青春活力。有科學(xué)研究證明人體細胞進行繁殖和分裂50次便死亡，但是如果可以用維生素e來處理細胞，那么細胞的壽命將會延長2.4倍，可以分裂120次以上，也就是說維生素e可以抗衰老，還可以給細胞維持活力。

怎么用維生素e美容？

1、維生素e面膜

使用維生素e膠囊油汁配合牛奶、酸奶、蛋黃、蜂蜜等等為原料，攪拌均勻之后涂抹在臉上，大約15分鐘之后再用清水洗凈即可。這樣能夠幫助肌膚吸收營養(yǎng)，清除沉積的色素、毒素，達到淡斑祛斑的目的。

2、口服維生素e

維生素e軟膠囊也好還是富含維生素e的食物也好，內(nèi)服都能讓身體有效吸收一樣，幫助保持細胞活力，一方面促進身體排毒，一方面又能增強細胞活力，防止色素沉積，一樣能夠很好的防止色斑、黃褐斑等生長，美容養(yǎng)顏。

維生素e的副作用有哪些？

1、引發(fā)疾病

雖然服用維生素e能夠防治心血管疾病、口腔疾病等等，但是大量的服用維生素e也可能導(dǎo)致身體引發(fā)其他疾病。因為大量服用維生素e可能導(dǎo)致身體內(nèi)血小板大量聚集，這樣很容易引發(fā)高血壓，還可能因為大量服用維生素e導(dǎo)致出現(xiàn)身體免疫功能下降，出現(xiàn)頭暈、目眩、視力模糊等等不適。

2、中毒

人體所需要的維生素e如果不缺乏，但是還是進行大量補充的話，很容易導(dǎo)致維生素e中毒。大量的維生素e堆積在體內(nèi)，很容易出現(xiàn)肌肉衰弱、疲勞、嘔吐、腹瀉等等不適，嚴重的還可能出現(xiàn)出血的情況，所以一定要慎重大量補充維生素e。

維生素E是一種脂溶性的維生素，它與水溶性維生素不同，不能隨尿液排出體外，即水溶性維生素毒性較小。過量服用維生素E容易引起體內(nèi)的中毒反應(yīng)，血小板聚集，血栓形成，可導(dǎo)致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等，婦女可引起月經(jīng)過多或閉經(jīng)。因此，日常維生素E的補充要特別謹慎，盡量不要選擇合成維生素E，而選用天然維生素E。

總結(jié)：維生素e能夠幫助祛斑美白，因為維生素e能夠幫助消除破壞細胞的自由基嗎，組織人體衰老，保持細胞的活力。一方面能夠讓肌膚保持光滑美白，一方面能夠有效阻擊色素沉積，消除黃褐斑、色斑。