為了瘦腰，不少人都會選擇穿束腰帶，而有的人甚至是晚上睡覺的時候都會穿著束腰帶。那么束腰帶晚上睡覺帶好嗎？束腰帶有哪些危害？

1、束腰帶晚上睡覺帶好嗎

(1)束腰帶晚上睡覺帶好嗎

束腰帶晚上睡覺帶不好。束腰帶對腰部會產生外在的壓力，睡覺的時候如果帶著束腰帶不容易使人放松，還可能造成壓迫感，不利于健康和睡眠。

(2)束腰帶晚上睡覺帶的壞處

晚上帶束腰帶睡覺的壞處主要有：

造成腰痛

晚上帶著束腰帶睡覺很容易引起腰痛。一方面是睡覺過程中腰部不能得到有效放松，肌肉酸痛，一方面是束腰帶對腎部造成壓迫，腎功能受影響同時還影響腰部血液循環，腰部肌肉容易出現無力感而疼痛。

影響呼吸

晚上帶著束腰帶睡覺很容易影響到正常的呼吸。束腰帶會影響到腹部肌肉的收縮、松弛，膈肌上下運動受限，呼吸運動不能正常進行，影響氧氣供應。

血液循環受阻

晚上睡覺的時候帶著束腰帶很容易將人體的血液攔成兩截，心臟的負荷增大，而且還容易擠壓腹腔影響血液循環。

影響睡眠

晚上睡覺帶著束腰帶身體不能夠得到放松，而且束腰帶對呼吸的影響也不利于深度睡眠。

(3)束腰帶帶多長時間

束腰帶一天帶的時間最好不要超過6小時，帶著睡覺是絕對不建議進行的。一般束腰帶佩戴3~4小時就應該取下讓身體放松一下，另外連續佩戴也最好不要超過2周，以免影響身體健康。

2、束腰帶有什么危害

(1)影響血液循環

用腰帶緊緊裹住腰部，雖然能使腰身形成曲線，但同時也把人體的血液循環攔腰隔為兩截，一方面使心臟在收縮時后負荷增加，久之會引起中年后高血壓病和冠心?。涣硪环矫妫垢骨皇艿綌D壓，胃、腸、肝、腎等腹腔臟器活動受限，血流不暢，其功能受到影響。

(2)妨礙呼吸

腹部肌肉是呼吸運動的得力助手。當人呼吸時，腹部肌肉的收縮與松弛，可以協助膈肌上下運動，有利于呼吸運動的進行。如果束腰太緊，這種運動受阻，從而影響整個肺活量，導致全身服器供氧不足，易引發頭暈和呼吸道感染。

(3)影響消化功能

人體在進食后，胃部擴張，胃下緣可到臍部。束腰后，胃的擴張受到限制，從而影響進食量，也使胃的蠕動受到限制，致使消化不良。影響營養的吸收，久而久之，造成營養不良，容易引發胃下垂、消化性潰瘍和便秘等疾病。

(4)易患腰痛

束腰可直接壓迫腎臟，影響腎功能，易發生腎萎縮、游走腎等疾病。腎功能受到影響后，血液中的某些代謝物就難以及時排出，有發生尿毒癥的危險。束腰還會使腰部血液循環發生障礙，肌肉松弛無力，粘連變形，從而引起腰角。

(5)影響生育功能

束腰后，腹腔受壓、盆腔淤血，易形成盆腔淤血綜合征，導致生殖系統感染以及盆腔炎等，影響將來的生育功能。

(6)小貼士

想要使腰身纖細美麗，最有效的方法是參加體育運動(如做健美操)，通過運動把腰部的肌肉鍛煉得強健有力，使脂肪不易在這些部位積聚，這樣腰身自然就會纖細美麗。