腸道是最容易積累毒素的地方，潤腸通便本身就是一件排毒養顏的事，而現代人，尤其是女性朋友更加需要做好排毒工作，身體沒有毒素了，氣色當然會更加好了，腸清茶就是一種排毒清宿便的保健品，那么，腸清茶長期喝有什么副作用？腸清茶可以長期服用嗎。

1、腸清茶能長期服用嗎

我們都知道，便秘是我們人類最常見的疾病之一，有過便秘經歷的人群，以后發生便秘的概率也會比較高。有些患者為了避免便秘的發生，通過采用長期喝治療便秘的保健藥物腸清茶。那么腸清茶長期喝有什么副作用?

任何藥物長期服用都會帶來一定的副作用，即使是保健品也一樣，便秘并不屬于慢性病，只要及時治療，是可以在短時間內康復的，所以腸清茶也是沒有必要長期喝的。

長期喝腸清茶可能會破壞胃腸道粘膜，產生潰瘍等疾病。導致胃腸道菌群失調，出現炎癥。

生普洱有養胃、護胃的功效。在適宜的濃度下,飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用,粘稠,甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層,對胃產生有益的保護層,長期飲用普洱茶可起到養胃、護胃作用。

所以如果和生普洱一起喝的話，一方面可起到護胃的作用，另一方面也可起到延長和腸清茶的時間。

2、排毒通便的方法推薦

缺乏運動：身體的運動能夠有效提升身體器官的運作能力，加速細胞的代謝，同時還可以促進血液循環，有些運動還可以增加對腹部的擠壓和摩擦，從而讓患者產生便意，例如大家可以做一些瑜伽、跑步及腹部的按摩，在運動前喝一杯淡鹽水，排毒效果會更令人滿意。

飲食不均衡：如果大家的飲食選擇都是一些脂肪含量過高或者是不容易代謝消化的食物，也會增加便秘的發生，一般有助于排便的食物包括新鮮的蔬菜、粗糧及堅果，便秘發生期間要減少吃肉，如果想要清理腸道的話，一周的某一天可以不吃東西，只喝水和吃水果蔬菜。

肛腸疾病：便秘的出現可能隱藏了一些肛腸類的疾病，這個需要去專業的醫院進行檢查才能確診，如果存在病癥需要及時配合醫生進行治療，如果西醫效果不理想的話，還可以進行中西結合的治療，例如按摩、中藥、拔罐、熏蒸等方法，患者要注意肛門等部位的清潔。

如何排毒清腸通便?哪些方法效果好?清腸排宿便不僅可以清除干凈腸道內的有害物質，并且還能夠起到減肥的效果，身體內的毒素減少了，免疫力才能恢復正常，如果皮脂經常起痘痘的話，也可能是便秘上火引發的，需要多吃點有助于潤腸排便的食物。