日常生活中，尤其是對(duì)于辦公室上班的白領(lǐng)一族，每天的工作就需要花費(fèi)掉所有的精力，所以就沒有太多的時(shí)間來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，應(yīng)酬也比較多，很容易肥胖并且出現(xiàn)腸胃問題，腸清茶就是這樣的一款保健飲品，那么，喝腸清茶有什么好處？腸清茶對(duì)身體的作用是什么。

1、腸清茶對(duì)身體的作用

我們都知道，身邊的很多朋友，閑來(lái)無(wú)事時(shí)都喜歡喝一些養(yǎng)顏美容茶，而腸清茶是目前已被大眾接受并給以信賴的最受歡迎的其中一種茶類保健品。那么喝腸清茶有什么好處?

腸清茶是以桑葉、百合、決明子、桑椹、綠茶為主要原料制成的保健食品。 采用天然植物之精華，口感清香，常通舒暢，是日常調(diào)理身體的佳品。

醫(yī)學(xué)研究證明：宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源。“一日不排便，勝抽三包煙”。腸道內(nèi)宿便就像腐肉，又臭又臟，宿便所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導(dǎo)各種疾病滋生，嚴(yán)重危害人體健康!所以宿便需要定期清除，要想身體好，就要勤給腸道洗洗澡!

飲用腸清茶后，可對(duì)宿便進(jìn)行浸泡、軟化、分解，自然脫落，24小時(shí)后就開始排出黑褐色呈豆腐渣狀、惡臭難當(dāng)?shù)乃薇恪＝?jīng)過這個(gè)途徑，不僅人體內(nèi)的毒素可被清除干凈，同時(shí)因?yàn)槟c道經(jīng)過潤(rùn)洗后，對(duì)飲用者還可起到適當(dāng)?shù)臏p肥作用。

2、通便排毒的方法建議

一、調(diào)整飲食節(jié)奏

早、午、晚三餐不可缺少，特別是早上，作為一整天開啟排毒機(jī)能的時(shí)機(jī)，早餐十分重要哦，如果吃得不好，或者吃了一些難消化的食物，就很有可能讓排毒減緩。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力，讓你排毒更輕松。其中，谷物、薯類、豆類、海藻類、水果等食物，都含有豐富的纖維素，每天3餐的飲食中，試著多吃點(diǎn)吧。同時(shí)，別忘了要多喝水，便秘本身就是廢物堆積在腸道內(nèi)，而且缺少水分變硬，導(dǎo)致無(wú)法排出。喝水要注意方法，不宜一次喝太多，可以隨時(shí)隨地喝一點(diǎn)，在身體缺水前就補(bǔ)充好。

二、積極攝入排毒食品

富含乳酸菌的酸奶和納豆等發(fā)酵食品。以及低聚糖等都能重整腸道環(huán)境，改善便秘。除此之外，你還可以多多攝入以下食品：

1、水溶性膳食纖維：幫你吸收體內(nèi)有害物質(zhì)，將其排出體外。蔬菜(椰菜、白蘿卜等)、薯類、水果、海藻類(海帶、昆布等)、烏梅、蘆薈等。

2、不溶性膳食纖維：促進(jìn)腸內(nèi)蠕動(dòng)，讓腸內(nèi)物質(zhì)增多，帶來(lái)便意。谷類(玄米等)、豆類(大豆等)、牛蒡等。

3、發(fā)酵食品：重整腸內(nèi)環(huán)境。

三、適度運(yùn)動(dòng)，讓腸道更健康

運(yùn)動(dòng)不足，同樣是造成便秘的一大原因，特別是長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，而日常生活中以坐的方式占大部分時(shí)間，導(dǎo)致自身體力與肌力下降，不僅僅是令脂肪有機(jī)可乘，肆意積聚在體內(nèi)，同樣也會(huì)引發(fā)遲緩性便秘。平時(shí)我們要養(yǎng)成做運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，頻率和強(qiáng)度無(wú)需太高，稍微做一下鍛煉腹部的減肥動(dòng)作，或是多走走多按摩，都能有效防治便秘，提高排毒力。便秘是現(xiàn)代人的天敵，干擾著我們正常的生活，因?yàn)楸忝匾鸬亩舅剡^多影響著身體的健康，所以改善便秘是當(dāng)務(wù)之急，所以動(dòng)起來(lái)吧，讓便秘不再盯上你！

通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了女性排毒通便的方法有什么了，在平時(shí)的時(shí)候我們一定要注意自己的身體，特別是每個(gè)人的情況不同，要根據(jù)自身的情況選擇適合自己的生活習(xí)慣，特別是要注意平時(shí)的飲食和習(xí)慣，盡量的多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這也是對(duì)身體最好的方法。