減肥的人一直在減肥的道路上奮斗著，但是很多方法也不能奏效，那是因為沒有找對適合自己的方法，減肥的方法也是層出不窮，讓很多減肥人士感到困惑，哪一種減肥的方法才有效呢？生姜減肥法是利用生姜的姜辣素來刺激人體的血液循環，加速新陳代謝，以此來抑制脂肪的產生。那么，生姜減肥法要怎么做？

1、生姜減肥法的原理

生姜所含的姜辣素會刺激血液流動，加速新城代謝。直接吃被人體吸收后，可以抑制體內過氧化脂肪質的產生，還能控制植物神經，刺激強大的交感神經，并提高神經激素的蜂蜜能力，促進脂肪分解。

用生姜擦身體時，皮膚吸收其姜辣素成分，同樣可以產生減肥瘦身的效果。

2、生姜減肥法怎么做

第一步：將生姜1-2坨，切片后放入鍋中，加適量清水，燒煮20分鐘，然后裝入大口玻璃瓶內。

第二步：入浴前，喝一大杯熱水，既能提升體溫，又能補充水分。

第三步：入浴后，將生姜水倒入手掌中，然后擦洗身體。順序是自下而上，從腳踝向大腿根部，從手指向肩膀進行摩擦。

第四步：接著，用手掌心在腹部四周順時針方向旋轉按摩50-100次。

3、怎么提升生姜減肥法的效果

1、適當節食

在利用生姜擦身體減肥的同時，要適當的控制飲食，多吃蔬果、少吃肥甘厚味的食物，以免增加熱量攝取。

2、運動加速脂肪燃燒

利用生姜擦洗身體后，毛孔張開，血液循環加快，如果再配合運動，身體消耗脂肪的速度會更快，減肥的效果也會更好。

4、生姜減肥法多久見效

至少一個月。

生姜減肥法確實有一定的減肥效果，不過很難達到3天瘦10斤的速度。一般來說，每天擦洗一次，堅持一個月左右能看到瘦身效果。

5、生姜減肥法注意事項

1、皮膚敏感者，擦洗時用力不要太猛；腎炎患者、孕婦、幼兒，擦洗力度也要適當減輕；

2、皮膚有傷口潰瘍時，不宜采用生姜減肥法；

5、吃生姜的四大好處

1.排汗降溫。

生姜中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，隨著汗液可帶走體內的余熱，有一定的防暑作用。

2.防治腸胃炎。

夏季細菌生長活躍，容易污染食物，引起急性腸胃炎。適當吃些生姜或用干姜加沸水沖泡后飲之，能起到防治腸胃炎的作用。

3.祛除風寒。

夏季常吹空調，易受風寒，引起傷風感冒。喝點姜糖水，有助于驅除體內風寒。暑熱和風熱引起的感冒則不宜飲用。

4.健脾胃。

夏季常吃寒涼的食物，會導致脾胃寒涼之氣過盛，出現心悸、惡心等癥狀，食用生姜有助于溫脾胃，以防病癥嚴重。