女性在月經期間體內會有很多毒素，其實來月經就是一個排毒的過程，其實經期排毒是對女性有利的，所以在經期的時候要幫助排除體內的污血，可以通過飲食或者是其他的方法來調理，但是很多人會陷入誤區，那經期排毒有哪些誤區？經期如何排毒？

1、排毒的誤區

（1）洗澡

經期到底能否洗澡？雖然目前并沒有科學定論，但是中醫理論認為，經期的女人身體抗病能力較差，加之以下多種原因。因此，經期不宜洗澡。

首先，女人在月經期間，會使用個人護理用品，如衛生巾、衛生棉塞、護墊等，來幫助接收私處的污血及體內排除的廢物。如果此時女人去洗澡，那么其個人護理用品就會被浸濕，十分不方便。

其次，部分女人喜歡坐浴，并不習慣用淋浴。然而，月經期間洗澡時若選擇坐浴的方式，必然會導致污血滲出、污染水源。如此，就起不到清潔肌膚、排毒養顏的作用。

另外，多數女人如果在經期洗澡，都會選擇淋浴的方式。不過，當水花不斷的從頭部灑落到身體上，并且在女人頻繁的用力搓洗身體后，經期的女人很容易就會因為氣血不足，能量消耗過度，出現頭暈、氣短的不適感覺。

甚至，女人會因為肌膚腠理大開，洗澡的環境中有風等原因，感染上風寒濕毒，患上關節疼痛等病癥。

另外，月經期間，女人的子宮內膜正在修復愈合，若不小心被沾水浸濕，就很容易誘發感染，導致女人患上婦科疾病，損害身體健康。

（2）按摩

部分女人在經期，會有腰腹疼痛、疲憊感。所以，她們很喜歡在經期進行按摩，比如：腰腹部按摩、足底按摩等，來緩解不適癥狀。

其實，對于痛經嚴重的女人來說，確實可以做些簡單的腰腹部按摩，來緩解痛經。不過，需要注意的是，應該避免按摩到腰腹部穴位，而且不宜使用捶打、踩腰、摩擦腰骶部等方法進行按摩。否則，女人的盆腔會加速充血，使血流量加快，導致經血量猛增、經期延長，讓女人損失更多的氣血。

另外，每名按摩師的按摩手法不盡相同，而且多數情況下，他們并不會仔細詢問女人是否處于月經期，而是會直接按摩。另外，中醫按摩手法分為補法和泄法，若在經期進行泄法按摩，不僅會使女人虛弱的身體元氣大傷，還會使血流量增加，機體氣血失衡，給女人的身體健康帶來損害。

2、這樣能排毒

（1）紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

（2）適當吃豬血能起到助排污血的作用。

（3）可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。

（4）月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

（5）月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

（6）月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

（7）一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。

3、這些不要吃

（1）巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

（2）辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

（3）柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。

（4）茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，并且會增加月經量，影響身體健康。