生孩子是一個痛苦的過程，具科學分析，生孩子縮產生的疼痛是所有痛覺等級劃分中最高的12級，生孩子所帶來的痛苦可想而知，那么生孩子生孩子如何減輕痛苦呢？下面就來詳細了解吧。

1、正確的用力

在分娩過程中要聽從醫護人員的指揮，正確的用力。不要大吼大叫浪費力氣。在疼痛的間隙抓緊時間休息，儲存體力。這樣子能夠幫助寶寶盡快的出生，縮短疼痛的時間。

2、學會呼吸方法

在疼痛開始和結束時，可以配合腹式呼吸。腹式呼吸在深吸氣是下腹部膨脹般地鼓起。吐氣時，使下腹部凹下恢復原狀。腹式深呼吸有鎮靜效果，可以減弱疼痛，并且為胎兒補充氧氣。

當極度疼痛的時候，可以配合淺呼吸。淺呼吸應當豐滿而斷層，嘴唇微微張開。大約做10左右。

3、在水中分娩

人在溫水中會比較鎮靜放松，水的浮力可以讓肌肉松弛，在水中產婦更容易找到并調整舒適的姿勢。所以在水中生產可以縮短生產的時間，最大程度的減輕產婦的痛苦。

4、打鎮痛針

如果疼痛實在是難以忍受，可以在宮口開到3cm左右的時候，打針來緩解疼痛。雖然止痛效果不錯，但是可能對對媽媽日后造成影響，引起產后腰痛并且伴隨頭痛的情況。這種幾率為百分之一。鎮痛針對寶寶不會產生什么影響。

5、順產注意事項

1、產道骨產道：8～9cm，橢圓形彎曲管道，中間還有兩個路障（坐骨棘）--固定不變。軟產道：由子宮下段，子宮頸，女性私處及盆底組織構成的彎曲管道--有脂肪。

2、胎兒足月的胎兒頭頸（雙頂徑）平均為91～93毫米。媽媽骨盆中最窄的一條經線寬度約為100毫米。胎位不正包括：臀位、橫位、還有頭位不正。

3、產力指子宮收縮力、腹肌收縮力、提肛肌收縮。孕晚會出現一些假性宮縮，一般為20～30秒，臨產時，最長的也只有45秒到一分鐘左右。宮縮時間過長，可能造成宮內缺氧。

4、心態有非常關鍵的作用，生之前就應做好順產或剖產的心理準備。