月經前很多女生都會有心情煩躁的感覺，面對這種情況不少女生都不知道該怎么辦。那么月經前心情煩躁該怎么辦？月經前心情煩躁原因是什么？

1、月經前心情煩躁該怎么辦

(1)藥物治療

如果對于一些月經前心情極度煩躁、甚至夜晚難以入睡的患者可以考慮在醫生的指導下服用抗抑郁和抗焦慮的藥物予以緩解。

注意：這類藥物不能亂吃，而且不能從根本上解決月經前心情煩躁的問題。

(2)運動調節

運動是緩解情緒壓力的一種有效方法，選擇合適、喜歡的運動（例如：跑步、瑜伽、廣場舞）能夠幫助調節月經前焦躁的情緒，緩解莫名其妙的壓力。

(3)服用避孕藥

避孕藥是一種激素類藥物，合理的服用也能幫助調節女性月經前的煩躁情緒，不過避孕藥的副作用比較大，切記不能多次，多量服用，服用前必須咨詢專業醫生。

(4)飲食調節

有些女性在心情不好的時候就想要吃東西，所以良好的飲食也是調節月經前心情煩躁的一種方式，但需要注意的是月經前要選擇健康、有益的飲食，不要吃一些咖啡、油炸食品、辛辣刺激食物等。

(5)多吃鈣質類食物

對于月經前心情煩躁的人可以多補充鈣質，例如：牛奶、鈣片、豆漿等都含有豐富的鈣質，因為鈣質有利于緩解精神緊張等問題。

2、月經紊亂是什么原因

(1)月經紊亂是什么意思

月經紊亂是與月經有關的多種疾病，包括月經周期，經期，經量，經色，經質的改變以及痛經，閉經，經前期緊張綜合征等伴隨月經周期前后出現的某些癥狀為特征的多種病癥的總稱。

(2)月經紊亂是什么引起的

情緒異常引起月經紊亂

長期精神緊張，壓抑，或受過重大精神刺激，心理創傷，都可能導致月經紊亂的情況出現，因為月經是卵巢分泌的雌激素作用于子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素控制，無論是卵巢還是下丘腦或垂體發生異常，都會影響到月經。

經期受寒導致月經紊亂

女性在經期接觸太多冷水，或者吃了生冷寒涼的食物，或是身體受涼，都有可能導致盆腔內的血管過分收縮，從而導致月經過少，甚至是閉經等現象出現。

3、過度節食導致月經紊亂

過度節食會導致機體能量攝入不足，體內大量脂肪和蛋白質被消耗掉，雌激素合成出現障礙，導致雌激素明顯缺乏，影響月經來潮，甚至出現月經稀少或是閉經的危害。

盲目用藥導致月經紊亂

有的女性經常服用避孕藥或是大量使用抗生素，容易使自身抵抗力受到抑制和傷害，影響雌激素分泌，導致了機體功能障礙，從而出現月經失調，不排卵，閉經等危害。

(1)哪些疾病原因會導致

導致月經紊亂的疾病有許多中，多因器質性病變或功能失常所致，許多全身性疾病如血液病，高血壓，內分泌疾病，婦科炎癥，流產，宮外孕，子宮腫瘤，卵巢腫瘤均可引起月經紊亂。

(2)月經紊亂的表現有哪些

月經稀發：月經周期超過35天。

月經頻發：月經周期短于21天的子宮出血。

月經過多：月經量過多或者經期延長周期有規律。

月經過少：月經量減少或經期縮短。

痛經：在月經來潮前幾天，或經期出現下腹或腰骶部疼痛，疼痛輕重程度不同，嚴重者可因劇痛而昏厥。

閉經：年齡超過十八周歲尚未來潮，或已來月經但月經中斷，不來潮時間超過六個月以上稱之為閉經。