茶是一種健康的飲品，有些人會經常喝茶，有些人則不太愛喝茶，茶的品種有很多，許多人對茶的印象是比較苦澀的，其實也有比較甜膩的茶，而且每種茶的功效也不一樣，經常喝茶有很好的保健效果，那么對于女性來說喝茶有什么好處呢？

1、保持身材

茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數（BMI），從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。

2、改善記憶力

茶多酚有助于大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以預防和治療，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

3、提高肌肉耐力

茶葉中含有一種名為“兒茶素”的劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

4、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。

5、抵御輻射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

6、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“霜”。

7、女性喝茶注意事項

1.生理期不能喝茶

女生每個月總有那么幾天不舒服，女性在生理期那段時間失血過多，體內的鐵質就會被大量的損耗，女性在這個時候多吃一些含鐵質較多的水果蔬菜就很明智了，比如桃子、櫻桃、黑木耳、芹菜等。但是如果在這個時候選擇喝茶，茶葉里所含有的高達50%的鞣酸會妨礙鐵質被腸粘膜吸收，很大程度上影響鐵質的吸收，所以在腸道里，食糜中的鐵質或補血藥中的鐵很容易產生結石從而沉淀的現象。

2.懷孕不適合喝茶

咖啡因實際上就是一種興奮劑。現在很多人喜歡喝含有咖啡因的飲料。因為它能夠提神醒腦，讓人精力集中，提高辦事效率。咖啡因本身就是從咖啡果或者茶葉中提煉而來的。而咖啡因在一般濃茶中的濃度能夠達到10%，如果在懷孕期間喝茶會增加孕婦的尿量，增加心跳的次數，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會導致妊娠中毒癥狀。這個時候喝茶，也可能影響到胎兒，造成胎動，對胎兒的健康造成不良影響就不好了。

3.臨產前不宜喝茶

如果孕婦在產前喝太多的茶，茶中的咖啡因會讓人興奮從而產生失眠，如果產前孕婦的睡眠不能保證良好的質量，那可能會造成分娩的時候筋疲力盡，甚至還有可能導致難產。

4.生產后不宜喝茶

女性如果在哺乳期間喝下很多茶，粘膜會吸收掉茶中所有的高濃度鞣酸，從而影響乳腺的血液循環抑制乳汁的分泌，導致奶水分泌不足。茶中的咖啡堿也會滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康造成不良影響。所以媽媽們都要注意，為了自己的孩子，一定要管住嘴。該喝的喝，不該喝的不喝。

5.乳母者也不能喝茶

孩子還在吃奶期間，乳母如果喝太多茶，乳汁會對孩子產生不良影響，影響孩子發育。