月經期間有很多食物是不能吃的，女性每個月都要經歷月經期，有一些食物在月經期吃對月經是有一定的影響的，有人說月經期間不能吃酸性的食物，但是我們日常生活中很多食物都是酸性的，很多女性喜歡吃葡萄干，那來月經吃葡萄干好嗎？來月經吃葡萄干的好處？。

1、來月經吃葡萄干好嗎

來月經吃葡萄干是有好處的。

葡萄干有很好的營養保健功效，適量的吃葡萄干能起到補血補氣的作用，因此尤其適合經期女性食用，經期適量的吃葡萄干對預防貧血有一定的效果。

2、來月經吃葡萄干的好處

補血補氣

葡萄干含有鐵，鈣等礦物質元素，維生素以及氨基酸等營養元素，其中鐵含量更是新鮮葡萄的15倍，經期女性由于失血太多，極易出現輕度貧血，面色蒼白，手腳冰涼的現象，適量的吃點葡萄干有助于補血益氣，治療血小板減少，可以緩解手腳冰涼，腰痛，貧血等現象。

3、保護心血管

葡萄干中含有類黃酮成分，類黃酮成分不但具有抗氧化作用，還能夠幫助清除人體內的自由基，從而起到保護人體心血管的作用。

4、降低心臟病風險

葡萄干中含有多種抗氧化劑，對于身體吸收膽固醇起到了干擾作用，加之葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯，從而降低了換心臟病的風險。

5、防止低血糖

葡萄干中糖分含量豐富，而且大部分都是果糖，經期女性如果出現眩暈，心悸，乏力等低血糖癥狀的時候，吃上一小把葡萄干，對于緩解癥狀是有好處的。

6、怎么吃葡萄干補血

女性每天吃一小把葡萄干，堅持吃上七天，便能明顯的改善貧血，手腳冰涼癥狀，需要注意的是，月經期間不宜將葡萄干和其他寒性食物一起食用，以免影響療效。

7、好吃的葡萄干

不少干果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄干所含的營養成分更是令營養學家贊嘆不已，美國營養學家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯———一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。