早孕反應就是在懷孕的前三個月孕婦的身體會出現很大的變化，不同的人出現早孕反應的情況是不一樣的，但是大部分的人早孕反應都比較強烈，會出現惡心嘔吐的情況，這時候飲食就需要特別注意，那早孕反應早餐吃什么好？有早孕反應吃飯要注意什么？

1、早孕反應要注意什么

注意早餐

早孕反應的惡心嘔吐感覺常出現在早晨，往往早飯后會好轉，基于這個規律，可以讓家人提前準備好早餐，早晨睡醒后馬上吃早飯，如果早飯未準備好也可以吃點餅干、饅頭干、水果等，切勿空腹，這會加重反應。

少食多餐

將平時的一日三餐增加到每日5-6頓，每頓飯不要吃的太多，六成飽即可。飯后2小時左右再吃點合口味的糕點、水果。反應嚴重的可每2小時吃1次。反應期間不要過分考慮營養，主要孕婦愛吃的東西都可以吃。總之，想辦法別讓胃空著，反應就會逐漸減輕。

加夜餐

晚上臨睡前可吃點面條、面包或喝菜粥、牛奶等。夜間醒來也可以吃點水果或流質飲食。這樣既可以增加營養，又可以減輕第二天早上的惡心嘔吐。

控制嘔吐

想嘔吐時，可以含一片生姜、檸檬水、口香糖、薄荷糖、蘇打餅干等等，都有助緩解惡心感，待嘔吐稍有好轉，在根據自己的嗜好進食。也可以作深呼吸，同時按揉內關穴，也能緩解早孕反應。

保持良好的情緒

要認識到早孕反應不適病態，只要心情愉快，就可以減輕反應，并縮短反應持續時間。如一有反應就不想吃、不想喝、煩躁不安，反應很可能迅速加重。要常到戶外呼吸新鮮空氣，適當散步，運動一下都有好處。

嚴重時入院治療

少數早孕反應嚴重，持續惡心、嘔吐頻繁，不能進食，嚴重時可引起身體失水和代謝障礙，這種情況可以考慮到醫院進行診治，采取靜脈注射的方式，補充孕媽咪的營養且維持均衡狀態，保證胎寶寶的正常生長發育。

2、早孕反應怎么緩解

1、少量多餐，但要避免空腹。

2、食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物。

3、餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。

4、保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。

5、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

6、適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。

7、飯后三小時內忌躺臥及彎腰。睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。

8、睡覺時將床頭墊高2-3寸。睡眠要定時定量。采用左側臥的睡姿為好。