青春期長痘痘是很常見的一種現象，無論男生還是女生，在青春期的時候臉上都有可能長痘痘，引起長痘痘的原因有很多，長痘痘之后需要及時調理自己的身體，以免長出更多的痘痘，那么青春期的時候長痘要怎么護理呢？如何調理？下面為大家介紹方法。

1、飲食調理

高油脂，高熱量以及辛辣食物，是刺激青春期痘痘頻繁的重要因素，許多青少年在青春期食量變大，飲食上不節制，想吃啥就吃啥，特別愛吃油脂食物，辛辣高脂肪的食物刺激機體易引起長痘。

為了更好的護理痘肌，要少喝咖啡濃茶等刺激性飲料，多喝綠茶、菊花茶。盡量吃清淡的食物，多吃綠色蔬菜、水果，補充維E和維C，維B。

2、清潔肌膚

清潔肌膚是改善痘痘的關鍵步驟，皮脂腺分泌的脂質堵塞在毛囊是誘發痘痘的根本原因，每天按時清潔皮膚，選用適合自己膚質的祛痘產品，清潔毛囊處脂質，疏通毛孔，可以有效改善痘痘。

3、涂擦藥物

青春期長痘痘是一種正常的皮膚病，一般身體激素分泌平衡之時就可有效改善小時，長痘痘后不要隨意擠壓，否則會導致感染擴散，損壞毛囊層，留下痘疤痘印，建議涂擦紅霉素軟膏等消炎殺菌藥物，適當服用口服葡萄糖酸鋅口服液，可以有效改善肌膚長痘。

4、正確使用護膚品

青春期正是追求美，注重形象的時候，很多女同學會開始接觸化妝品，錯誤的使用化妝品或者使用劣質化妝品都會引起肌膚痘痘變的嚴重，建議在醫生的知道下選擇合適的化妝品，不要濫用，亂涂，青春期要用護膚品，宜使用清爽保濕型，化妝品宜使用簡單不厚重的。

5、喝水排毒

青春期油脂分泌過多，導致臉部肌膚油膩易長痘，，加上青春期許多孩子喜歡喝飲料，不愛喝水，身體水分嚴重缺乏，這痘痘其實與身體缺乏水分也有關，機體水油不平衡會導致油脂分泌旺盛，誘發痘痘適當的補充水分，促進機體排毒，可以防治痘痘。

6、保持良好心情

良好的心態是戰痘的必備品，心情好，身心放松，機體才能處于良好的激素分泌狀態，許多孩子長痘是因為精神壓力大，內分泌失調而誘發的，學習壓力大，但是要學會勞逸結合，保持充足睡眠，保持平和心態，也是控痘的關鍵。

7、青春期長痘的原因

1、主要原因

青春期長痘痘是很正常的現象，進入青春期后，人體內的雄性激素水平會迅速增高，在促使皮脂腺發育的同時分泌大量的皮脂，此時如果毛囊皮脂腺導管無法正常運轉就會影響皮脂排出，從而形成痘痘。

2、其他原因

一、青春期的很多男生女生都會開始用一些護膚品甚至化妝品，而這些用品中添加的一些化學物質容易造成毛囊堵塞，使油脂無法正常排出，之后就會形成痘痘或者粉刺。二、日常生活中我們的手、衣物等不清潔就容易滋生大量的細菌，接觸到皮膚后就會引發皮膚問題。三、平時飲食不當也會導致長痘痘，比如吃太多刺激性的食物就可能引發痘痘。

3、溫馨提示

日常生活中的很多小事和習慣都有可能是引發我們長痘痘的原因，例如經常熬夜，睡眠不足，與皮膚直接接觸的衣物沒有經常換洗，消化紊亂等等，因此在飲食上我們最好是少吃或者不吃刺激性的食物，同時注意自身的清潔問題，養成良好的作息習慣。