我們日常生活中護膚可能更多的是用護膚品，但是其實護膚最重要的是內調，比如有的人可能會有長斑的問題，這個時候就要多吃一些可以幫助淡斑的食物，護膚還需要我們注意運動，這樣可以幫助皮膚代謝。那么，一般女性喝什么茶會幫助美白祛斑呢？

1、杏仁薏米茶

材料：杏仁，薏米各15克，白糖5克，牛奶200毫升。做法：將杏仁，薏米用研磨器打成粉，將牛奶倒入鍋中，加入杏仁粉，薏米粉和白糖，用小火煮開即可。功效：杏仁有潤澤肌膚，美白祛斑，養肺止咳，潤腸通便的功效，薏米可利水除濕，清熱解毒，潔膚排膿，對凈白肌膚，消除痘瘡有效，此茶有美白祛斑，祛濕潤膚的作用，還能給肌膚補充充足的營養。宜忌：脾虛泄瀉者不宜飲用。

2、茯苓蜂蜜茶

材料：茯苓20克，蜂蜜15克。做法：將茯苓洗凈，壓碎，放入鍋中，加適量水，小火煮15分鐘，晾涼后加蜂蜜調味飲用即可。功效：茯苓可利尿滲濕，搭配蜂蜜，可通利大小便，促進排毒，提亮暗沉膚色，使肌膚凈白無暇，消除色斑。宜忌：氣虛，多尿者者不宜飲用。茯苓蜂蜜茶

3、玉竹白芷洋參茶

材料：玉竹15克，白芷，西洋參各10克，蜂蜜5克。做法：將玉竹，白芷，西洋參洗凈，用開水沖泡15分鐘后，加蜂蜜調味即可飲用。功效：玉竹養陰潤燥，白芷活血排膿，西洋參涼補氣血，蜂蜜潤膚通便，合用能補氣滋陰，潤膚祛斑，令肌膚凈白透亮，容光煥發。宜忌：脾虛，痰濕氣滯者不宜多喝。

4、三白茶

材料：白芍，白術，白茯苓各150克，甘草75克。做法：將白芍，白術，白茯苓分別研成粗粉，混合均勻，分成30個小茶包。每天取一包用沸水沖泡代茶飲。功效：白術可健脾益氣，燥濕利水，白芍補血柔肝，平肝止痛，斂陰止汗，白茯苓可利水滲濕，健脾化痰，寧心安神，此茶適宜于氣血不足導致的皮膚粗糙，萎黃，黃褐斑，色素沉著等。宜忌：氣虛陰虛者適宜，實盛者慎飲。

5、蜂蜜檸檬茶

茶飲是有很多的作用的，對于愛美的女性來說茶飲是我們美容養顏的好方法。很多女性都希望可以臉上白皙無斑點。

6、正確喝茶原則

一、早上喝什么茶最好？

有人說早上喝茶最好，經過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但可以快速的補充身體所需的水分，還可以稀釋血液，降低血壓，有益健康。

那么早上最適合喝什么茶呢？早上喝紅茶最好，因為紅茶可以促進體內的血液循環，同時還可以祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀。

二、午后喝什么茶最好？

下午3點左右喝茶對人體可以起到調理的作用，增強身體抵抗力，還有預防感冒的作用。這個時間喝茶是一天當中最重要的，對于三高人士來說堅持喝下午茶的話可以達到藥物都無法達到的效果。那么午后喝什么茶最適宜呢？

專家表示午后最后喝青茶或者綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效明顯。

三、晚上喝什么茶最好？

晚上8：30左右喝茶的話，人體很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞，對于健康有一定的益處。神經衰落的人群可以喝半發酵的鐵觀音，如果擔心晚上喝茶之后影響睡眠的話，可以選擇喝黑茶。

黑茶性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。黑茶以普洱為首選，如果不喜歡普洱的味道的話，還可以喝白茶，例如福建壽眉，入肺經，性平和，同樣也不會影響睡眠的質量。晚飯之后喝黑茶可以幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。