很多男性一說到腎虛或者是陽虛會覺得不好意思，其實沒有什么不好意思的，有疾病治療就行了，不需要逃避，越是逃避以后的后果可能會越來越嚴重，很多男性并不知道自己為什么會腎虛，那男性腎虛是什么原因？男性腎虛的原因有哪些？

1、頻繁抽煙喝酒導致腎虛

“煙不離手，酒不離口”是部分現代男性的生活特征，尤其是由于工作原因，男士經常外出應酬，煙酒就是酒桌上必不可少的，而抽煙傷肺，肺為氣之主，腎為氣之根，肺與腎是相互促進、相互協調的。同時，肺與腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛可傷及腎陰，導致腎虛。此外，喝酒傷肝，而肝腎同源，肝藏血，腎藏精，腎精的充盈有賴于肝血的滋養，肝受到損害，自然會波及腎，所以，頻繁飲酒也是不利于養腎的。

2、久坐不動導致腎虛

長時間坐著不動，人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環受到阻礙，人的整個身體氣血運行都會受到牽連。另外，腎經與膀胱經相表里，久坐會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，膀胱功能失常，從而引發腎功能異常。

3、長期緊張壓力大導致

工作、生活壓力大，精神長期緊張，容易使身體抵抗能力顯著下降，致使人體在面對風、寒、暑、濕、燥、火等外部環境的侵害時抵抗力變弱，傷腎傷身。同時，勞則氣耗，過度勞累使人體精氣消耗太多，自然會傷腎，這也是引起男人腎虛的原因。

4、飲食不當導致腎虛

現在很多的加工食物中含有對身體有害的添加劑，比如激素類物質，香精調料等，含有添加劑的食物吃太多，容易導致身體腎上腺減少激素分泌，甚至不分泌激素，時間長了會使腎上腺功能減弱，甚至萎縮，很多男性因此出現性功能下降，早泄等癥狀。

5、濫用藥物導致腎虛

有的男性覺得腎虛就是性功能障礙，是個難以啟齒的疾病，因此不愿意咨詢醫生，而是自行去藥店買藥進行調理，而這些所謂的“壯陽藥”不但不能改善腎虛的癥狀，反而還有可能加重病情;有的藥物還有可能對腎臟造成傷害。

6、平時要注意

一是房事有節制。雖然沒有統一一周多少次最好的說法，但應以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據，如果房事后第二天出現疲勞，不愿起床、頭暈等感覺，就應減少次數。

二是護腎按摩操。一種是同時按摩關元穴(位于臍下三寸)和命門穴(位于后腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時針和逆時針搓揉至發熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發熱為止，一般每次120下，最好早晚進行。

三是飲食調理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。