胸部下垂的乳房豐滿的女性最為煩惱的事情，因為胸部的脂肪比較多，乳腺相對較弱，支撐乳房的cooper韌帶在地球重力的作用下被反復拉伸，時間久了就會慢慢變得失去張力，胸部也就會慢慢下垂，除此之外，還有以下幾種原因都有可能導致胸部下垂，一起來看看。

1、喂母乳

女性哺乳期停止以后，激素水平降低，乳腺炮管，腺體，脂肪組織發生萎縮，而皮膚及支撐組織相應較多，從而造成胸部下垂。

2、過度減肥

女性為了減肥節食，導致攝取的蛋白質，維生素，鈣，鎂，鐵等營養元素不足，尤其是脂肪和膠原蛋白減少，導致皮膚松弛，胸部脂肪減少，腺體組織萎縮，但是連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，從而導致胸部下垂。

3、錯誤的洗澡方式

女性兩個肩膀部位的韌帶起著提拉胸部的作用，女性在洗澡的時候如果經常用噴頭沖洗乳房，水流的沖擊不當容易造成胸部負擔，尤其是影響到韌帶，就會導致胸部出現下垂的現象。再者經常用熱水刺激乳房，容易燙傷皮膚表面的角質層，導致皮膚越來越干燥，乳房的軟組織也就越來越松弛，胸部出現下垂現象。

4、內衣尺寸不對

女性隨著年齡變化，胸部大小發生變化，內衣尺寸過小的話，導致胸部受到擠壓，血流不暢，而且如果內衣肩帶過窄過送，拉力就會變小，長期穿這樣的內衣，胸部就更容易下垂了;穿戴過大過松的內衣也是不合適的，因為內衣過于寬松或是肩帶太松的話，乳房沒有被完全托住，長期如此便容易引起胸部下垂。

5、經常趴著睡覺

長期趴著睡覺，胸部組織受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛，乳房變形外擴，乳房血液循環不良，從而出現胸部下垂的現象。

6、防止胸部下垂的方法

（1）規律作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。不熬夜、不酗酒、不吸煙，保證每日8小時的睡眠，早睡早起是最健康的生活方式！

（2）經常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。

（3）沐浴乳房

在沐浴時，使用花灑噴出的水沖擊乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

（4）堅持使用健胸凝露

選擇一款適合自己的健胸凝露能夠加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。