乳腺增生是臨床上十分多見乳房病癥，并且近年來發病率上升趨勢更加明顯，而且不少年輕女性也開始出現這種情況。內衣是女性必不可少的衣物，而不正確穿戴內衣對乳房健康是有害的。那么內衣穿著不當會引發乳腺增生嗎？女性如何穿著內衣最好？

1、乳腺增生的原因

一是內分泌紊亂

如果女性體內卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出現這一問題。內分泌紊亂的表現還有月經量過多或過少、經期不是很準確等等。而現在的食品和化妝品中，有不少添加了激素，也會對女性的內分泌造成影響。

二是精神因素

上海曾做過研究，在高度緊張的職業中，如公安、教師，女性乳腺問題的發現率會較高。精神緊張一方面會引起內分泌的紊亂，另一方面乳腺長期因緊張而收縮，會影響淋巴回流，增加患乳腺疾病的危險。

特別提醒:內衣穿著不當也是誘發乳腺增生的因素

這一點很容易被許多女性忽視。現在，不少女性為追求可愛，突出乳溝，文胸穿著過緊，使乳腺受到壓迫，影響了淋巴回流，增大了乳腺增生的風險。許多現代女性穿著的帶有鋼圈的文胸，也會影響到淋巴向下方的回流。但這并不意味著就完全不穿文胸，乳房長期下垂也可能成為乳腺增生的誘發因素。文胸的選擇要以可以承托，但又不壓迫乳房為原則。

做好定期檢查，大多增生無需治療

被查出乳腺增生的女性不要過于擔心。80%的乳腺增生中有一部分是生理性的。女性在月經前常常會感到乳房脹痛，這就是細胞水腫出現了增生，如果這時做B超，則易被診斷為乳腺增生。所以說，女性做乳腺檢查，最好在月經結束后第五天比較準確。

讓乳腺增生患者擔心的主要是怕增生與乳腺癌掛鉤。從乳腺增生的程度來分，依次為普通增生、活躍增生、不典型增生。即使到了最嚴重的不典型增生的第三期，在15年內發展為乳腺癌的幾率也只有20%。因此，女性不必為乳腺增生大為煩惱，沒有必要連續幾年甚至十幾年地服藥。即使對于乳房痛的增生病人，如果僅僅是用手摸才痛，或走路時才痛，也不需要治療。

然而，無需治療并不等于聽之任之。檢查出有乳腺增生的女性要注意自己飲食、心態的調整，正確穿著內衣，同時要特別注意做好定期檢查。

X線鉬靶對早期發現乳腺癌是首選檢查

在手觸、B超、X線鉬靶等眾多乳腺檢查中，X線鉬靶對早期發現乳腺癌是首選檢查。絕大部分早期的乳腺癌都是鉬靶照片發現的，因為很多早期乳癌有微小鈣化的特點，而B超發現鈣化的能力低。乳腺X線鉬靶的普查能發現小于2毫米的腫瘤，而早期乳腺癌尤其是零期乳腺癌，通過手術可保全乳腺并能根治。

2、乳腺增生不能吃什么

1、咖啡，可可，巧克力，是很多女性的最愛，而這類食物通常都很有大量的黃嘌呤。這類食物是引起乳腺增生的一大誘因，因此對于得了乳腺增生的女性朋友們來說最好少吃這類食物。

2、蜂蜜，很多女性認為蜂蜜是最養女人的，事實上，蜂蜜是一種含有雌激素的食物，如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。

3、酒精，喝酒已經不再是男人們的專利了，生活中很多女人也開始喝酒了，而酒會讓女性得乳腺腫瘤的機率大大的增加，此外，煙也會影響乳腺增生的恢復的，因此女性不僅要學會拒絕吸煙也要學會拒絕二手煙。

4、豐乳保健品，豐乳保健品被很多女性錯誤的認為對乳房健康有好處，帶領這些產品含有大量的雌激素，雖然能在短時間讓女性變得更有魅力，但是卻是以女性長期的身體健康為代價的。

5、刺激性食物，吃香的喝辣的是現代人的一個飲食習慣，而這睦刺激性食物對乳房的恢復也是會產生不利影響的。

6、油煎，霉變，腌制的食物，生活中很多女性都喜歡吃這些食物，由其是腌制的食物更是一些婦女的最愛，而腌制的食物里面含有大量的亞銷酸鹽是非常不利于女性朋友的身體健康的。

7、大補的食物，很多人在生病之后，都會給自己吃一些大補的食物，其實對于乳腺增生患者來說吃得過補反而會不利于乳腺增生病情的恢復，因此日常進補也要適當。

8、油膩的食物，過多的油膩的食物，會增加脂肪的吸收，增加激素的水平，從而不利于乳腺增生的康復，所以對于得了乳腺增生的患者來說日常飲食應該多以清淡為主，少吃油膩的食物，更有利于減少脂肪的吸收，降低激素的水平，從而促進乳腺的健康。

9、公雞、鵝、豬頭肉等發物食物都是不利于乳腺增生的恢復的。