熬夜對于現在的人來說是一件非常常見的事情，不管是男性還是女性基本上大多數的人都有熬夜的習慣，有的人甚至形成了習慣，不熬夜是睡不著的，很多女性來月經后也不控制，仍然是有熬夜的情況，那經期熬夜有什么危害？經期熬夜的危害有哪些？

1、經期熬夜更傷皮膚

一般來說，人的皮膚在夜間十點到兩點是最佳保養狀態，經期熬夜更容易導致女性內分泌失調，同時還會影響神經系統的正常循環，內分泌失調會加重皮膚暗沉，粉刺，黃褐斑等問題;神經系統失調則容易導致皮膚出現干燥，彈性差，失去光澤等問題。

2、抵抗力下降更快

經期熬夜的女性更容易感到疲勞，精神不振，身體抵抗力下降速度更快，而本來抵抗力就比較弱的人群還容易招來感冒等呼吸道疾病，腸胃等消化道疾病的傷害。

3、引發機體紊亂

處于經期的女性長期熬夜，會導致身體原有的生物鐘發生改變，從而導致機體生命節律發生紊亂，這種紊亂容易導致一系列內分泌功能失調，進而影響女性排卵周期，一旦排卵周期打亂了，就可能導致女性出現經期不規律，隨之導致孕激素分泌不平衡。而女性子宮肌瘤，子宮內膜病變，乳腺病變等癥與孕激素分泌異常都有密切關系。

4、易致癌

經常熬夜，生物鐘總是打亂調整，對女性健康的危害尤其嚴重，長期熬夜的女性睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，甚至產生癌細胞，經常熬夜的女性所患乳腺癌的幾率幾乎是不熬夜人群的70倍。

5、導致月經不調

女性月經期間子宮內膜會有脫落，出血的情況，長期熬夜容易影響經血的通暢性，導致月經不調，常見的會出現月經出血量增多或是減少現象，也有可能導致月經時間持續延長。

6、熬夜族排毒食譜推薦

(1)黑芝麻燕麥粥

材料：黑芝麻糊粉25克，燕麥片50克，枸杞子10克。

調料：白糖適量。

做法：1、將黑芝麻糊粉放入碗中，加入適量的水調勻成黑芝麻糊。

2、黑芝麻糊中加入燕麥片，沖入適量的熱水，最后加枸杞子，白糖調勻即可食用。

(2)番茄甜橙汁

材料：番茄80克，橙子100克，西芹30克。

調料：鹽少許。

做法：1、番茄，橙子洗凈去皮，切成小丁，西芹洗凈切丁。

2、將番茄丁，橙子丁，西芹丁一起放入榨汁機中榨汁，加入鹽。

3、用干凈紗布濾過后，倒入杯中即可飲用。