有的女生在青春期的時候可能會有發育不良或者發育遲緩的癥狀，其實這都是正常的，只要沒有十分不正常的癥狀出現，這些都是可以通過食療來改善的，比如一般促進乳房發育的食物還是有很多的。那么，一般吃什么食物可以促進乳房發育呢？

1、木瓜牛奶

木瓜、牛奶都有助于乳房發育，木瓜加牛奶，豐乳效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐乳蔬果。

2、種子堅果

含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好的豐乳食物。并且植物種子的衣膜部分有促進沖腺發育的作用。另外，玉米的豐乳效果也是非常不錯的。

3、維生素A

如花椰菜、甘藍菜、葵花籽油等，據有利于激素分泌，幫助乳房發育。

4、維生素B

富含維生素B的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，這些食物也有助于青春期女性體內激素的合成，幫助豐胸。

5、食補藥膳

在發育期如果氣血不足，可服用中藥天龍不氣血，也可以食用當歸、母雞來補血狀體。幫助乳房發育。可以選擇的食物有海參、獵腳、蹄筋等；可用的藥材有當歸、人參、枸杞、山藥、蒲公英等。

6、健康貼士

上述這些食物，用在正在處于青春發育期的女性可以幫助乳房發育，用于成熟期女性則可幫助豐胸。

7、豐胸飲食

⒈青木瓜豐胸

招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

⒉酪梨豐胸

招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

成效分析：臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

⒊酒釀豐胸

招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。