腎臟是人體很重要的器官，所以在生活中我們應該要注意保護自己的腎臟。護腎的方法有很多種，食療是最常見的，食療也是非常有效果的，但是想要調理好自己的腎臟，是需要長期堅持的。那么冬季應該如何護腎呢？冬季護腎有何禁忌呢？

1、冬季如何護腎

養精保腎。人體衰老與壽命的長和短在很大程度上決定于腎氣的強弱。《黃帝內經》指出：“精者，生之本也”，《壽世保元》云：“精乃腎之主，冬季養生，應適當節制性生活，不能姿其情欲，傷其腎精。”以上養生家提示我們，精氣是構成年人體的基本物質，精的充堅與否，亦是決定人們延年益壽的關鍵。精氣流失過多，會有礙“天命”。冬屬水，其氣寒，主藏。故冬天宜養精氣為先，對性生活有節制，以益長壽。

食藥粥溫腎元，填補表髓。腎中精氣有賴于水谷精微的供養，才能不斷充盈和成熟。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人通過膳食調養，其效果較好。補腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。腎虛有陰虛、陽虛之分，進補時對癥用膳，方可取得顯著效果。腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品。

適當運動，健腎強身。肢體功能活動。包括關節、筋等組織運動，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力之效。鍛煉時運動量要適當，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式，只要持之以恒，定能達到健腎強體之目的。

秋冬季節怎樣保養自己的腎呢?以上就是對于這方面的介紹，相信大家在看完文章后應該有了自己的了解了吧，作為男人要時刻注意自己的身體健康狀況，不要讓家人為自己擔心。

2、冬季護腎有何禁忌

一忌：飲酒：酒精中的雜醇油和亞硝胺可使腎臟組織變性和致癌，因此腎病患者應滴酒不沾，以免肝腎受損。

二忌：吸煙：煙草含多種有害物質，能損害肝腎功能，抑制腎單位修復，因此腎病患都必須決意戒煙。

三忌：惱怒：祖國醫學認為，郁怒傷肝，肝氣郁結不伸，導致解毒、排毒功能轉化到腎臟，加重腎臟的負擔，易成積癖，因此惱怒為腎病之大敵。

四忌：過勞：腎為人體重要代謝器官，腎病患者，腎功能失常，營養失調，故疲乏無力，需要多休息。

五忌：焦慮：腎病(特別是尿毒癥患者)，久治不愈，常使人焦慮。使大腦皮層高度緊張，對腎病(尤其是患者)康復極為不利。