不少女性在懷孕的時候都有尿頻的癥狀，這對健康的影響還是比較大的，因此需要及早調(diào)理恢復(fù)，那么孕婦尿頻是怎么回事？孕婦如何緩解尿頻癥狀？孕婦尿頻的原因有很多，下面就來詳細(xì)了解孕婦尿頻的具體原因，以及需要注意的地方和調(diào)理的犯法吧。

1、孕婦尿頻是怎么回事

很多準(zhǔn)媽媽從發(fā)現(xiàn)自己懷孕開始，尿頻、尿不盡的情況也越來越嚴(yán)重。原因之一是因為孕婦和胎兒的代謝物都會由媽媽體內(nèi)排出，也正因為這樣，更加重了孕婦腎臟的工作量。原因之二是由于胎兒越來越大，導(dǎo)致子宮壓迫到膀胱，這樣膀胱的空間就會變小，從而導(dǎo)致尿頻。

到了孕晚期，有些孕婦可能會出現(xiàn)尿失禁的情況，為了便于生育，此時胎兒的頭部會慢慢朝下，此時孕婦可以很明顯的感覺到胸腔的壓力變小了，呼吸會更加順暢?？墒亲訉m的重力使原本已經(jīng)受壓的膀胱再次增加壓力，這個時候可能稍稍用力或打個噴嚏，可能就有尿液出來了。

以上所說的尿頻都可視為正常的生理反應(yīng)。但是由于有些孕媽媽在孕期沒有注意衛(wèi)生而導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)被感染的話，需要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，一般會伴有尿急或尿痛等癥狀。但正常情況下孕婦尿頻是不會對胎兒造成影響的，可以放心。

2、孕期尿頻千萬別憋尿

相信很多孕婦都深有體會，晚上睡覺睡得正香，突然尿意上來了，在夏天或許還能爬起來放個水，但在冬天，有些孕媽媽怕冷，或許會憋尿。那么孕婦憋尿?qū)μ河袥]有影響呢？答案是沒有多大影響。但是憋尿?qū)τ谠袐D本身是有影響的，這會讓本來就負(fù)擔(dān)過重的腎臟更加加重了負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)腎臟問題。

除了對腎臟有影響，也會讓膀胱失去彈性，常人的膀胱沒有受壓迫時憋尿也是不好的，何況是受子宮壓迫的膀胱，當(dāng)尿液越來越多的時候，如果不及時排除，膀胱就是被撐大，長期如此，就不能復(fù)原了。而身體上的廢物如果排不出現(xiàn)，還會引發(fā)尿毒癥。

3、孕婦尿頻癥狀的緩解

1、縮肛運動有助控制排尿

縮肛運動可以訓(xùn)練盆底肌肉的張力，這樣有助于控制排尿。同時也可以做骨盆放松練習(xí)，這對預(yù)防壓力性尿失禁也很有效果。具體做法是：四肢跪下背部伸直，收縮臀部的肌肉，將骨盆推向腹部，再弓背，持續(xù)幾秒鐘后放松，孕婦做運動需要注意量力而行。

2、不想晚上起來尿尿就要注意控制飲水

孕婦想要緩解孕期頻尿現(xiàn)象，飲水量需要控制。因為尿液的由來主要是水分，因此孕婦平時喝水要適量，不要過量或大量喝水；若是有了尿意，一定要上廁所，千萬不要再憋尿了。在此建議孕媽媽在睡前1-2個小時內(nèi)最好不要再喝水了（或是喝小口）。

3、盡量少吃利尿食物

我們知道在夏天能吃上一口西瓜是多么爽快的一件事，而孕婦卻不能吃，西瓜除了利尿，還屬于良性水果，孕婦吃了不僅尿多，還會引發(fā)子宮內(nèi)環(huán)境寒冷，導(dǎo)致流產(chǎn)。除了西瓜還有一些利尿的食物如冬瓜、海帶，蛤利等都是有利尿作用的，孕婦最好不要吃，或者少吃。

4、睡姿也很重要

孕婦睡姿最好是采用側(cè)臥，特別是左側(cè)臥，側(cè)臥可以減輕子宮對輸尿管的壓迫，能預(yù)防輸尿管受壓而囤積尿液引發(fā)感染。而對于平時習(xí)慣仰臥的孕媽媽們要注意了，特別是在孕晚期，如果還是習(xí)慣說仰臥，需要當(dāng)心低血壓而導(dǎo)致休克。

另外，需要提醒的是，孕期要注意女性私處健康，因為女性私處是通向子宮的一條通道，這里發(fā)生感染，很有可能會危及寶寶。所以要堅持每天用溫水清洗外陰，但注意不要使用清潔用品或肥皂來清洗，這樣會破壞女性私處酸堿平衡，更易引發(fā)炎癥。

4、孕期要謹(jǐn)慎吃的食物

1、蘆薈：中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應(yīng)慎吃。

3、薏米：中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過多，還能引起上火，故孕婦應(yīng)慎吃。

7、甲魚：由于甲魚性味咸寒，有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應(yīng)慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進(jìn)食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。