熬夜是導致上火的原因之一，熬夜對身體的損傷是很大的，如今無論是青少年還是上班族經常會面臨熬夜的問題，熬夜之后身體會比較困乏，而且會引起一些不良癥狀，熬夜導致的上火會讓人很難受，可以通過一些茶飲來緩解，那么熬夜上火喝什么茶好呢？

1、降火蘆根茶

材料：蘆根25克，咸橄欖3-4粒。

做法：將蘆根洗凈，備用，將蘆根、咸橄欖放入鍋內，加水三碗，用小火煎熬，煎熬至一碗半，去渣即可飲用。

功效：蘆根可解熱、除煩，橄欖能清肺利咽，生津止渴。飲用此茶可以解毒、生津、清熱、除煩，適宜于熬夜上火者飲用。

2、薄荷枸杞菊花茶

材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克。

做法：上述材料放入茶杯中，加入適量沸水沖泡，蓋上蓋子燜泡約10分即可飲用。

功效：此茶有清熱解毒，清心安神的作用，可以緩解熬夜后上火心煩不安、口干口苦等不適。

3、黃柏知母清熱降火茶

材料：黃柏0.5克，知母、茉莉花茶各3克。

做法：將黃柏和知母一同放入砂鍋中，加適量清水煎煮。煮沸后，取汁，泡菜莉花茶。浸泡15分鐘，代茶飲用。

功效：可以清熱除濕，養陰降火。適用于熬夜后上火小便黃赤者飲用。

飲用禁忌：脾胃虛寒泄瀉者不宜飲用。

4、胖大海利咽茶

材料：胖大海1粒，菊花、金銀花各5克。

做法：將上述材料一起放入杯中，倒入沸水沖泡，可以反復沖泡，趁熱溫服，代茶頻飲。

功效：本茶有清熱解毒，利咽開音的效果，適用于熬夜上火后出現咽喉腫痛、聲音嘶啞等不適者飲用。

5、決明子清肝茶

材料：決明子12克，羅布麻葉10克。

做法：用熱鍋，倒入決明子炒至散發出香氣，到出，晾涼，再與羅布麻葉一起放入杯中，倒入沸水沖泡即可。代茶頻飲。

功效：熬夜上火耗傷陰液，導致血不養肝，因此上火多為肝火，而本茶可以清肝火，平肝陽，除煩，且能明目，熬夜后喝上一些有防治上火的作用。

6、熬夜吃什么好

1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁。

2.香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量

3.兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。

4.3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。