在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，相信很多上班族朋友們都比較容易患上痔瘡，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的上班族就是要久坐辦公，然而久坐就比較容易引起痔瘡，下面小編給大家介紹了一些日常預(yù)防痔瘡的方法，希望對(duì)大家有幫助。那么日常預(yù)防痔瘡的方法有哪些？女性為何更容易患痔瘡？

一、預(yù)防痔瘡的方法

1.預(yù)防便秘

正常人每日大便1次，大便時(shí)間有早、中、晚飯后的不同習(xí)慣。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時(shí)不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺(jué)，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結(jié)堅(jiān)硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門(mén)直腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。

2.避免久坐

久坐的人是指長(zhǎng)期伏案工作的人及汽車(chē)司機(jī)、會(huì)計(jì)、火車(chē)司機(jī)等。由于在解剖因素中，直腸靜脈中缺少靜脈瓣，因而影響血液回流;此外，肛門(mén)處于人體的下部，久坐使肛門(mén)部直接受壓，靜脈血液回流受阻，故易于成痔。

3.避免久站

久站的人是指理發(fā)師、售貨員、值班站崗的警察等。由于本來(lái)人是直立體位，肛門(mén)位置較低，可影響血液回流，在地心吸引力的作用下易于瘀血而成痔。

4.多打太極拳、氣功等

氣功和其他的體育運(yùn)動(dòng)一樣，不但可以起到防病健身的作用，而且還有其獨(dú)特的改善全身器官的血液循環(huán)及調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，增強(qiáng)免疫功能的作用，中醫(yī)稱(chēng)之為提高正氣、疏氣導(dǎo)滯、活血祛瘀的作用。因?yàn)橹陶钦龤馓摗⒏亻T(mén)直腸氣滯血瘀所致，故堅(jiān)持氣功鍛煉對(duì)痔具有一定的預(yù)防和治療作用。

5.飲食保健

飲食的要求是高蛋白、多維生素、低脂肪、低膽固醇、少糖少鹽、定時(shí)定量、不冷不熱、容易消化。合理調(diào)配飲食既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類(lèi)等含維生素和纖維素較多的飲食，忌食辛辣厚味之品，如辣椒、芥末、姜等。

二、為什么女性易患痔瘡

1.女性的月經(jīng)和白帶等分泌物會(huì)經(jīng)常刺激肛門(mén)周?chē)つw，引起慢性炎癥，造成組織增生而形成痔瘡。

2.從生理因素上講，女性盆腔生理結(jié)構(gòu)與男性相比，多出一個(gè)子宮，加之妊娠、分娩等原因，其直腸肛門(mén)部位所受的壓力就比男性大，很容易對(duì)此部位的功能及血液循環(huán)造成影響。

3.文員、會(huì)計(jì)、編輯等需要保持同一個(gè)姿勢(shì)的職業(yè)以女性居多。

三、肛門(mén)的早期癥狀

1.肛門(mén)外可以摸到“小疙瘩”，有的時(shí)候會(huì)縮進(jìn)肛門(mén)里。

2.在非生理期，便便后手紙上帶血，血色鮮紅，有時(shí)候血和便便混雜在一起。

3.肛門(mén)以及周?chē)W，便便時(shí)感覺(jué)有“異物”脫落。

4.肛門(mén)周?chē)蟹置谖铮瑑?nèi)褲上常有怪怪的異物或者是聞起來(lái)不爽的異味。

5.小腹感覺(jué)墜脹，蹲廁所很久便便都不出來(lái)。

6.便便時(shí)感覺(jué)肛門(mén)疼痛，便便干澀不容易排出。