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        胃病有哪些病因?要怎么預(yù)防胃病?[圖]

        大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 19:03 胃病飲食水果

        胃病是很常見的一種腸道疾病,生活中很多飲食不規(guī)律的人非常的容易患上胃病,比如上班族,因?yàn)樗齻兘?jīng)常不按時(shí)吃飯,所以很容易患上胃病。胃是人體非常重要的器官,如果胃出現(xiàn)問(wèn)題,對(duì)人們的健康是非常不利的。那么胃病有哪些病因?要怎么預(yù)防胃病?

        胃病有哪些病因?要怎么預(yù)防胃病?(1)

        1、胃病有哪些病因

        1.大汗淋漓、口干舌燥的情況下,猛灌一杯冰啤酒或快速喝下一瓶冰凍飲料,人體感覺很舒服,但是喝下去的冰飲料、冰啤酒會(huì)使溫暖的胃突然受到刺激,胃黏膜快速收縮,容易出現(xiàn)胃缺血缺氧,出現(xiàn)胃炎或胃病復(fù)發(fā)。

        2.天氣炎熱,人的情緒容易煩躁,導(dǎo)致精神緊張,出現(xiàn)食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等癥狀,還會(huì)引發(fā)消化道潰瘍,使慢性胃炎加重或復(fù)發(fā)。

        3.夏天人們喜歡是吃冰凍稀飯,吃涼拌菜,通常還放些辣椒。冰凍稀飯加上火辣的涼菜,對(duì)胃刺激很大,不利于健康。

        4.夏天因?yàn)檠谉幔芏嗳巳胨芡恚褋?lái)很早,休息不好導(dǎo)致胃黏膜抵抗力下降,出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀。

        5.天氣炎熱,人容易感冒,風(fēng)濕病患者容易復(fù)發(fā),于是會(huì)服用感冒藥、抗風(fēng)濕藥。殊不知道,感冒藥、抗風(fēng)濕藥物對(duì)胃都有很大的刺激性,容易導(dǎo)致胃炎。

        6.吹空調(diào)時(shí)不注意胃部保暖,使胃受涼,也會(huì)導(dǎo)致胃病反復(fù)發(fā)作。進(jìn)入夏季后,天氣逐漸轉(zhuǎn)熱、濕氣漸增,困擾脾胃,影響腸胃機(jī)能,對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō),更要注意保健。

        2、怎么預(yù)防胃病

        1、清淡飲食

        夏季多雨潮濕,體內(nèi)濕氣過(guò)重,會(huì)讓人覺得困倦、沒有食欲,脾胃的消化功能變差,因此夏季除濕養(yǎng)胃很重要。薏米可以說(shuō)是最好的消暑除濕的食品,做粥時(shí)不妨放點(diǎn),或煮點(diǎn)薏米水,外出時(shí)帶上一瓶,當(dāng)作飲料來(lái)喝。除薏米外,冬瓜、紅豆、扁豆也是夏季祛濕的不錯(cuò)選擇。

        飲食還要以清淡為主,不要吃太油膩的食物,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。飯后適當(dāng)吃些山楂、烏梅、木瓜等水果以健脾消食。俗話說(shuō):天熱食“苦”勝似進(jìn)補(bǔ),所以我們還可多吃些苦瓜、馬齒莧等苦味蔬菜以清熱祛暑。

        2、適當(dāng)午睡

        中午呆在室內(nèi)睡一覺,可以補(bǔ)足精神,保證下午正常工作生活。但午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),半小時(shí)到一小時(shí)為宜。另外,夏季使用空調(diào)時(shí)要注意溫度不要調(diào)太低,切忌長(zhǎng)時(shí)間吹,睡覺時(shí)蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃病或加重原有胃病。

        3、穩(wěn)定情緒

        所以日常工作學(xué)習(xí),要順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn),及時(shí)調(diào)整自己的計(jì)劃和生活節(jié)奏。業(yè)余時(shí)間聽聽音樂、想想美好的事情,或去公園散步、郊游,盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松,俗話說(shuō)的好,心靜自然涼。

        4、合理運(yùn)動(dòng)

        夏天雖然比較熱,但我們最好保證每天早上或晚上半小時(shí)至一小時(shí)左右的緩慢運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)胃腸功能,使消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化,例如游泳、散步、瑜伽等“輕運(yùn)動(dòng)”都是不錯(cuò)的備選方案。

        5、遠(yuǎn)離誤區(qū)

        俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開藥方”,所以人們普遍認(rèn)為夏季應(yīng)多吃姜,其實(shí)不然。當(dāng)我們夏季淋雨或者吹電扇、空調(diào)著涼時(shí),及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水,有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。但是當(dāng)我們便秘、口苦等體內(nèi)有實(shí)熱時(shí),就不宜吃姜。另外我們還應(yīng)認(rèn)識(shí)到,姜是刺激性食物,過(guò)量食用會(huì)刺激胃酸分泌,引起胃部不適或加重病情。若想用姜來(lái)治胃病應(yīng)請(qǐng)中醫(yī)辨證施治,采用不同的方劑對(duì)癥治療。

        3、胃病要吃什么

        1.牛奶

        牛奶不僅僅含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還具有食療的效果,一般認(rèn)為牛奶能夠治療陰虛胃痛、津虧便秘,近代以來(lái)一直用于治療消化性潰瘍病以及習(xí)慣性便秘。治療胃病牛奶不可少。

        2.粥類

        粥類一般來(lái)說(shuō)比較容易消化,對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)具有很好的保健作用,特別是八寶粥更是營(yíng)養(yǎng)豐富,早餐的時(shí)候喝一碗粥,是非常不錯(cuò)的選擇,早餐的時(shí)候可以食用雞蛋羹、雞蛋湯以及各種熬制的粥類。

        3.湯水

        比較養(yǎng)胃的除了各種粥類外,還有湯湯水水,湯不能是肉湯,而是各種蔬菜湯,比如菠菜湯,雞蛋湯等等。

        4.主食

        最能夠養(yǎng)胃的就是面條,面條比較軟,容易消化,對(duì)胃比較好,大米中含有過(guò)多的酸,所以不能過(guò)多的吃大米,如果熬粥的話,可以放一點(diǎn)小蘇打進(jìn)去,粥比較容易熟爛,對(duì)胃比較好,另外就是餅干,對(duì)胃液比較好。

        5.蘋果

        蘋果能健脾補(bǔ)氣,對(duì)胃口也比較好,并且能夠生津潤(rùn)燥,能夠調(diào)節(jié)腸胃功能預(yù)防便秘,比較適合于脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛等。

        6.包心菜

        包心菜中含有大量的維生素C,具有止痛以及促進(jìn)潰瘍愈合的作用,含有的維生素U具有保護(hù)胃黏膜的作用,對(duì)于胃火以及胃潰瘍具有很好的預(yù)防與治療效果。

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