吸煙有害健康是小孩都知道的道理，可是要真的讓男性朋友去戒煙卻是非常困難的。其實吸煙的朋友們都知道吸煙是對身體有影響的，但是很多朋友已經有了煙癮，是不容易戒掉的。那么吸煙為什么會上癮呢？吸煙會引發哪些疾病？男性戒煙要怎么做？

1、吸煙會引發哪些疾病

1、猝死

為什么吸煙容易導致猝死的發生呢?我們都知道香煙含有很多的化學物質。專家表示，煙霧中的一氧化碳是導致冠狀動脈痙攣的一大主因;而且它還能跟香煙中的尼古丁引起心室的纖顫，導致血栓的形成。以上種種因素都是容易導致猝死的發生。

2、肺癌

吸煙導致肺癌的發生，這大家都知道。這主要就是因為煙霧中多環芳香羥類化合物吸入體內可以跟體內的一種活化酶發生反應形成一種叫做苯并比二醇氧化物。正是這種氧化物抑制腫瘤的基本突變，而引起肺癌。其實吸煙不僅僅是導致肺癌，它還會導致胃癌，口腔癌等十多種癌癥。

3、心腦血管疾病

吸煙會導致血漿纖維蛋白增加，從而導致凝血的功能出現的紊亂。不僅如此，吸煙還會導致血管的收縮。這兩種情況都會引起高血壓或者是冠心病的形成。吸煙還會導致心律失常，中風等等。

4、視力衰退

吸煙會讓你的視力越來越模糊，視力衰退嚴重。這是因為吸煙會導致血小板的凝集力升高，加上纖維蛋白的增加以及血管的收縮性增加，使視力神經系統的供血量減少引起視力衰退。

2、男性戒煙要怎么做

1、清水洗臉

大部分的白領或者是加班熬夜的人都是用煙來提神，因此想要提神就要用另外一種方法替代。清水洗臉是不錯的選擇。想要戒煙的朋友在處于疲勞的狀態時應該立即用清水洗臉，而不適選擇出去外面抽根煙。清水洗臉同樣可以讓你立馬有精神，從而慢慢的遠離煙草。

2、打賭

很多人都好面子，尤其是在朋友面前最怕面子丟失。因此跟人打賭也是戒煙的好方法，而且社會也有很多的跟人打賭而成功戒煙的案例。

3、慢慢減少吸煙量

很多的戒煙朋友之所以戒煙不成功主要是因為一開始戒煙時就全部戒掉，導致難以忍受煙癮的襲擊。其實戒煙最好的方法就是制定一個戒煙計劃，要做到每天的吸煙量一天比一天少。哪怕是比昨天減少一根，那也是良好的開端。

4、轉移法

你的煙癮要上來的時候，我們可以選擇轉移法戒煙。比如說煙癮上來了，我們可以喝喝茶、嚼嚼口香糖又或者是讓自己忙碌起來，因此來轉移注意力。

3、吸煙為何會上癮

1、尼古丁的誘惑

1、0.5毫克的尼古丁就會使人上癮，而一支煙的尼古丁平均超過0.5毫克。雖然仍有些煙商在生產每支1.5毫克—2毫克尼古丁的香煙，但大部份的煙商已轉成生產淡煙，其尼古丁每支含量約0.1—0.4毫克，但每包20支的量來說其總量還是遠超過會上癮的0.5毫克尼古丁量。

2、尼古丁進入體內會刺激腦部下視丘神經產生振奮的感覺俗稱“爽”的感覺，因為長期的刺激與振奮的情況下，如停止吸入尼古丁就會感到精神不振、萎糜無力、全身軟弱，甚至打哈欠、流眼淚，難過極了。

3、因此需要更多的尼古丁來刺激才能過癮，更多的尼古丁就需要吸更多煙。如果改抽淡煙的老煙槍，在吸淡煙時會吸得更猛抽得更多支，尼古丁成癮將會越陷越深不可自拔，甚至有人認為尼古丁比海洛英更易成癮更難斷除就是這個道理。

4、尼古丁在刺激到下視丘神經也同時刺激腎上腺素，而產生意志集中及振奮的感覺，但不到數秒就會造成血管收縮、心臟加速、脈搏加快而造成心臟血管病變，如腦溢血、中風、休克等突發性病變及猝死等皆是尼古丁所造成的。

為什么抽煙會上癮？正確解析嗜煙成癮的原因

2、吸煙的習慣動作

1、由精美設計的煙盒中取出一支香煙，把玩一下放在鼻尖聞一下放入口中，拿出高貴的打火機，清脆的聲響擊發出燦爛的火花，點燃香煙吸一口進入體內再由鼻腔吐出，看著裊裊煙霧表現出成熟、自信、滿足、瀟灑的感覺，實非言語所能形容。

2、自然而熟悉的動作，成為一種習慣就難以改變。

3、吸煙的心理

1、“吸”的動作在嬰兒期就自然形成。代表：吸乳水解饑餓、代表依靠在母親懷中的那份安全感。

2、許多人長成后仍割舍不掉那份“依靠”的感覺需靠“吸乳”來慰藉，因此香煙對成年人而言，它的另一種功能就是取代了嬰兒期的奶嘴。第四是滿足舌蕾上的味覺。

3、植物在燃燒后會產生精油及碳化物。香煙中的焦油它帶有一種甘味、苦味又帶有幾分麻辣味，形成十分復雜的味道。剛開始吸煙并不覺得味道好，但久而久之適應后變成一種喜愛而習慣的口感，時常會思念這種口感而引起吸煙的欲望。