圣女果其實就是人們俗稱的小番茄，現在一般賣的都是圣女果的雜交培育品種，因此也不能算是純正的圣女果，但是小番茄自從培育出來之后就一直受到很多人喜歡，而且其營養價值也極高，因此現在仍然暢銷，那么作為特殊群體的孕婦來說，她們在孕期的時候可以吃圣女果嗎？我們一起來看看。

1、圣女多孕婦能吃嗎

圣女果孕婦能吃。圣女果是一種營養價值很好的水果，其維生素C是番茄的1.7倍，非常適合孕婦食用，對于孕婦及胎兒都有很好的幫助。

2、孕婦吃圣女果的好處

(1)幫助孕婦緩解孕吐

孕婦之所以會出現孕吐時，是因為缺少多種維生素和微量元素，需要復合型的維生素。圣女果含有豐富的維生素和多種微量元素，可以很好的補充孕婦所需，所以孕婦可是時常食用些圣女果。

(2)幫助孕婦潤膚養顏

孕婦懷孕期間往往心態較不穩定及行動不便，容易忽視自己的皮膚狀況。圣女果中含有的番茄紅素以及維生素C具有很好的抗氧化作用，保護孕婦皮膚細胞不受自由基的傷害，具有潤膚養顏、補水肌膚的功效。

(3)幫助孕婦清熱排毒

孕婦往往較平常需要攝入更多的食物，其腸胃的消化是一個問題。圣女果含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，吸附腸壁上有害物質并排出體外，能夠有效幫助孕婦清熱排毒。

(4)促進孕婦食欲

孕婦懷孕期間往往喜歡吃一些酸酸的東西，圣女果含有一種酸性的物質并且具有酸甜的口感，可以增加孕婦的食欲，幫助孕婦吸收營養。

3、孕婦能多吃圣女果嗎

孕婦不能多吃圣女果。圣女果屬于一種微寒的食材，孕婦體質較弱，如果食用過多會加重孕婦體內寒氣，影響孕婦和胎兒的健康，另外孕婦需要多元素營養的補充，切不可集中攝入食材。

4、孕婦吃圣女果注意事項

1，孕婦不可多吃圣女果，而且吃之前需要浸泡半小時較好，一定要衛生。

2，孕婦千萬不要空腹吃圣女果，圣女果含酸性物質，空腹吃容易導致胃酸分泌過多，引起孕婦腹痛和胃痛。

3，孕婦不要吃青色或未熟的圣女果，其中還含有一定堿性有毒物質，對孕婦自身和胎兒有傷害，切勿食用。

5、圣女果的營養價值

每100克圣女果中含有蛋白質1克、膳食纖維1.9克、胡蘿卜素180毫克、維生素A30毫克、維生素C30毫克、鈣55毫克、磷28毫克、鉀136毫克、鈉6.4毫克、鐵0.5毫克，另外含特有的番茄紅素和谷胱甘肽成分，具有抗癌防癌、潤膚養顏、延緩衰老、清熱解毒、養肝護胃、預防夜盲、健胃消食的功效。

6、孕婦飲食禁忌

在飲食方面，孕婦要注意的事項很多，總的來說，要把握以下幾大原則。

1.不宜高鈣飲食：孕婦盲目地攝入高鈣飲食，如大量加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。如果日常的乳制品、魚、肉、蛋等食物合理攝取，再補鈣需要遵醫囑。

2.不宜高脂肪飲食：醫學家指出，長期嗜食高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

3.不宜高蛋白飲食：孕婦每日蛋白質的需要量應達到90~100克。超出這個值的高蛋白飲食可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。

4.不宜高糖飲食：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。

5.不宜過度咸食：孕婦過度咸食容易引發妊娠高血壓綜合征，因此，專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。

6.不宜嗜食酸性飲食：孕婦在妊娠早期可出現挑食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質，可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，并易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形。

7.不宜濫服溫熱補品：孕婦由于周身的血液循環系統血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、女性私處壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態，加上孕婦內分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，濫服溫熱補品容易導致水、鈉潴留而產生水腫、高血壓等病癥。

8.不宜食用霉變食品：當孕婦食用了被霉菌毒素污染的農副產品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。

9.不宜喝刺激性飲料：醫學研究證實，孕婦飲酒后酒精可通過胎盤進入胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷。

10.不宜長期素食：有些孕婦為了追求孕期的身材，或者素食主義者長期素食，可使胎兒腦細胞數目減少，影響日后的智力，還可使胎兒發生畸形或營養不良。對于孕婦來說，也可能發生貧血、水腫和高血壓。