如果男性的精子存活率比較低的話則會出現導致懷孕幾率降低，嚴重時還會出現不育的情況，所以對于處于備孕期的男性來說，最好去檢查一下自己的身體狀況，如果男性的精子存活率比較低的話就及時進行治療。那男性精子存活率低要怎么辦呢？

1、保持營養均衡

良好的飲食調理，補充充足的鋅元素對于強健精子有很大益處，因此要想提高精子成活率，日常生活中應該多吃含鋅比較高的食物，如豬肝，牡蠣，瘦肉，蛋類，豆類，以及新鮮的蔬菜水果。此外還應該多吃含優質蛋白質和精氨酸的食物，形成精液的主要原材料是油脂蛋白質，含有高蛋白質的食物包括牛羊肉，蛋類，瘦肉，狗肉等;精氨酸是產生精子的必要成分，缺少精氨酸就可能導致少精癥，一般來說補充精氨酸應該多吃黑魚，鱔魚，海參，蹄筋等食物。

2、遠離香煙酒精

香煙和酒精都是備孕人群的大忌，喜歡抽煙和喝酒的男性朋友們可要注意了，酗酒時產生的酒精中毒容易損傷精子，造成精子畸形率增高，香煙中的尼古丁也是造成畸形精子生成率增高的罪魁禍首，還是導致弱精癥的常見病因。

3、避免陰囊溫度過高

男性朋友要注意了，陰囊溫度過高會影響精子的發育，精子發育成熟的適合溫度是35到36度，長期穿緊身褲子，久坐不運動，喜歡泡熱水澡，蒸桑拿，這都會導致陰囊溫度升高，不利于精子發育。

4、調整生活起居

生活中很多不良習慣會導致精子活力下降，如作息不規律，運動時間少，情緒不佳易怒，內分泌失調，過度疲勞都是影響性功能及精子質量的常見因素，保持規律的作息，堅持運動，遠離手機電腦輻射，保持良好的情緒，這些都有助于提高精子成活率。

5、保持生殖衛生

生殖系統感染容易導致精漿成分改變，影響精子活力，鋅，鎂，檸檬酸，果糖減少，PH值升高會影響精子生長能力，為了提高精子成活力，男性朋友要注意性生活衛生，避免不潔性生活，發現有生殖道感染現象及時就醫，不要盲目用藥治療，以免錯失治療良機，形成慢性生殖道感染，增加治療難度。

6、注重腎精的補充和養護

男性朋友對于腎精的補充和養護是十分重要的，要想提高精子成活率，就要注意調整飲食結構，補充腎精。從中醫角度分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后得到后天飲食滋養和補充，自身腎精不足的男性尤其要注意后天調養，加強對腎精的補充和養護。

7、精子質量檢查項目與標準

精液量

正常人的每次射精量約2-6毫升，1-2毫升為可疑異常，少于1毫升或大于7毫升的均考慮異常。精液量測定與標本采取前的禁欲時間有關，禁欲時間長，精液量相對較多，一般以禁欲3-7天為宜。

精子密度

一般以每毫升精液中的精子數表示。正常人的精子密度為2千萬-1.5億/毫升，個體差異很大。少于2千萬/毫升者，為少精子癥，大于2.5億/毫升的為多精子癥，如果多次檢查或經離心后檢查在精液中沒發現精子，則為無精子癥。需要注意的是，有的人少于2千萬/毫升，而由于精子活動力強，畸形率低也可以生育。如果每次排精的總數低于2千萬/毫升，那么就基本上無法自然受孕了。

精子畸形率

正常精子頭部為扁橢圓形，尾部長而彎曲，類似蝌蚪;但有的頭部為尖頭、大頭、雙頭，體尾部粗短、分叉、雙尾等異常。如果這些畸形精子超過30%，則稱為畸形精子癥，可造成不育。

精子液化時間

正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀，5-30分鐘后變為不太粘稠的液體狀。如果超過半小時不液化，則為精液不液化，精子不能自由活動，從而導致男性不育。

精子存活率

通常在射精后1小時內，具有活動能力的精子應不少于70%(一般為60-80%)，若少于60%則為弱精子癥;若精液里的精子全部為死的，則為死精子癥。