痔瘡是一種常見的肛腸科疾病，一般容易發痔瘡的都是一些中老年人，當然也有一些年輕人患痔瘡，還有一類人也容易長痔瘡，那就是孕婦，孕婦在妊娠期可能會出現長痔瘡的情況，所以孕婦平時要預防，那如何預防妊娠期痔瘡？孕婦如何預防痔瘡？

1、適當運動

婦女在懷孕期間可以經常適當的運動鍛煉，如孕婦體操、散步、輕微的體力勞動等，通過適當的體力活動，促進胃腸蠕動功能和血液循環，防止便秘以及減少痔瘡的發生。此外，孕婦還可經常練習提肛運動，通過對盆底肌肉的和肛門周圍的肌肉的鍛煉，不僅有利于排便和預防痔瘡，對將來自然分娩也有好處。

2、飲食調護

少吃刺激性的食物，保持大便通暢，防止便秘，可適當吃些含有膳食纖維較多的食物，如芹菜、白菜、香蕉等；如辣椒、胡椒、等辛辣刺激性食物應當盡量少吃；同時孕期還應當養成多飲水的好習慣，可根據個人情況喝些淡鹽水或者蜂蜜水等。

3、生活規律

妊娠期間應當注意起居飲食的生活規律，養成定時排便的習慣；保持肛門周圍清潔；注意排便時間不宜過長，避免久蹲或者排便過分用力。

4、肝門保健

在排便后養成用溫水清洗的習慣，可先用溫水清洗干凈，再用熱毛巾按摩肛，通過按摩來緩解和改善肛周血液循環。孕婦在妊娠期間，由于胎兒壓迫導致局部血液循環受阻，因此可經常進行肝門肛門保健運動，促進肛周血液循環，減少痔瘡發生的可能。

5、小貼士

如果孕婦發生痔瘡，必須要引起足夠的重視，一定要及時就醫，以免因痔瘡引起的反復出血而影響孕婦健康和胎兒的發育。另外，在選用痔瘡膏的時候也要謹慎，因為市面上常見的痔瘡膏常含有麝香、牛黃等藥物成為，有催生下胎的作用，孕婦使用后容易發生流產或者早產。

6、提肛運動和按摩

并攏大腿，吸氣時收縮肛門，呼氣時放松肛門。如此反復，每日3次，每次30下，以增強骨盆底部的肌肉力量，有利于排便和預防痔瘡發生。

按摩部位有兩處，即肛門和腹部。大便后用熱毛巾按壓肛門，按順時針和逆時針方向各按摩15分鐘，改善局部血循環;腹部按摩取仰臥位，雙手在下腹部按順時針和逆時針方向各按摩15次，每日早晚各進行一次，有利于排便，防止便秘，有利于痔瘡的好轉。