孕婦在懷孕期間可能經(jīng)常會感到肚子餓，每天都會吃很多東西，沒有吃飯的時候可能會吃一些零食或者是水果，就快要到甘蔗成熟的季節(jié)了，其實很多孕婦都喜歡吃甘蔗，甘蔗不僅利尿還有豐富的營養(yǎng)，那孕婦可以吃甘蔗嗎？孕婦能吃甘蔗嗎？

1、甘蔗的營養(yǎng)成分

甘蔗中的水分占甘蔗本身的84%，水分里面的含糖量最為豐富，蔗糖、葡萄糖、果糖的總含量可以達到12%。除了這些，甘蔗還含有少量的蛋白、脂肪、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸，以及維生素B1、B2、B6和維生素C。其中甘蔗中的含鐵量在所有水果中最為豐富。

2、孕婦能吃甘蔗

嚴(yán)格來講孕婦是可以吃甘蔗，不過一定要注意孕婦對甘蔗的食用量，食用甘蔗的量控制在三個小節(jié)之內(nèi)，孕婦食用的時間可以控制在兩餐中間。

3、孕婦吃甘蔗的好處

(1)和胃止嘔

部分孕婦在妊娠期間會出現(xiàn)輕微的嘔吐癥狀，這個時候食用少量甘蔗可以起到止嘔的作用，但是要嚴(yán)格控制孕婦的使用量，一般食用三個小節(jié)即可。

(2)改善便秘

甘蔗具有清熱，降燥的作用，可以通便解結(jié)。部分孕婦在妊娠期間可能會出現(xiàn)便秘，這個時候食用甘蔗，補充適量的水分，可以有助于排便，從而減少小腹脹對胎兒的擠壓。

4、孕婦吃甘蔗注意什么

(1)高血糖孕婦不能吃

甘蔗中含有豐富的糖類物質(zhì)，對于患有高血糖、高血脂的孕婦不建議食用干甘蔗，這樣不僅會增高自己的血糖和脂肪堆積，在一定程度上還會影響胎兒的生長發(fā)育。

(2)孕婦不宜過多食用

如果孕婦大量食用甘蔗容易導(dǎo)致妊娠糖尿病，不僅影響胎兒的正常發(fā)育，還會增加孕婦分娩后糖尿病的發(fā)病率。過多的糖分還會使得孕婦體內(nèi)酸性物質(zhì)代謝增多，容易造成胎兒畸形，即使分娩后嬰兒正常也可能在成年后引發(fā)糖尿病。所以，孕婦雖然能食用甘蔗，但要嚴(yán)格控制食用量。

(3)虛寒體質(zhì)不能吃

甘蔗屬于寒涼之品，具有清熱解毒、生津止渴、滋陰潤燥等功效，對于脾胃虛寒、胃腹寒疼等虛寒體質(zhì)的孕婦不能食用甘蔗。

5、怎樣挑選甘蔗

一般來說，甘蔗粗細要均勻，過細不能選，過粗一般也不建議，可以選擇相對中等粗細的甘蔗。選擇紫皮甘蔗時，皮澤光亮，掛有白霜，顏色越黑越好。顏色越深說明甘蔗越老，甘蔗是越老越甜，所以皮色黑的老甘蔗最甜。看甘蔗直不直，甘蔗彎來彎去的可能有蟲口。要挑選相對直的甘蔗。選擇節(jié)頭少而均勻的甘蔗，這樣吃起來比較爽。