孕婦在產后是會出現一些身體比較虛弱的狀態的，所以很多產婦會在產后吃很多滋補的食物，產婦確實需要滋補，但是并不是隨便補，也不是一直補，滋補也要講究方法的，不能少，也不能過量。那么，一般產婦在產后飲食有哪些需要注意的呢？

1、忌滋補過量

分娩后，為補充營養和有充足的奶水，一般都非常重視產后的飲食滋補。但是，大補特補不見得對產婦有利，滋補過量很容易導致肥胖。肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病。此外，營養過于豐富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成肥胖；若小兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現慢性腹瀉，長期腹瀉還會造成營養不良。

2、產后注意少喝高脂肪的湯類

產婦進食的湯類中若脂肪的濃度過高，很容易產生油膩感。影響食欲，并且還會導致發胖。還有，嬰兒對高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起慢性腹瀉。因此、產婦應飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯及米湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要，而又不至于脂肪維積．影響母嬰健康。

3、不宜久喝紅糖水

紅糖既能對補充血液成分有利，又可以供應熱量，是較好的營養品。但是久喝紅糖水對產婦的子宮恢復不利。產后10天，惡霸逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，如果還大量喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。因此，產后喝紅糖水的時間，一般應控制在產后7-10天左右。

4、多吃蔬菜與水果

長期以來。人們認為水果、蔬菜較生冷．產后進食會對胃腸產生不良影響。不宜食用，其實這是一種錯誤的看法：因為產婦由于產時失血、生殖器損傷及產后哺乳等需要，應得到大量、全面的營養。其來源除了多食肉、蛋、魚以外，蔬菜水果也是不可缺少的，因其內含有大量維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質、鈣、鐵、碘等營養物質，吃后能夠達到營養均衡。

5、產后忌馬上節食

產后馬上節食有傷身體。特別是哺乳的產婦更不可節食，產后所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。

6、忌吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物可助內熱，使產婦上火，出現口舌生瘡、大便秘結或生痔瘡等癥狀。同時也可通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此飲食宜清淡，尤其在產后5—7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。

7、產后忌食生冷食物

產婦由于分娩消耗了大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱轉為虛寒。因此，中醫主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。

8、其他的禁忌

1、不宜多吃巧克力

新媽媽在坐月子期間多吃巧克力，會影響食欲，響其他食物的進食，導致必需營蕎素的缺乏；而且會使身體發胖，影響新媽媽的身體健康，不利于小寶寶的生長發育。因為巧克力所含的可可堿會滲入母乳并在小寶寶體內蓄積，損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導致小寶寶消化不良，睡眠不穩、哭鬧不停。

2、不宜喝高脂濃湯

產后不宜喝高脂肪濃湯，以免滋補過量再加上少運動而導致肥胖。肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，進而就會引發各種疾病。奶水中的脂肪含量一增多，寶寶在吸食奶水后如消化系統良好就會產生肥胖；若消化能力較差，不但不能充分吸收，還會引起長期慢性腹瀉，造成小寶寶營蕎不良。新媽媽可以喝一些有營養但脂肪含量低的湯，如蛋花湯、魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等。