我才進入高中沒多久，最近一段時間不知道是不是因為壓力太大的原因，晚上睡覺的時候老是出現失眠的情況，我也不知道怎么就是睡不著。想問高中生經常失眠怎么辦？高中老是失眠怎么緩解？

1、改善睡眠環境

很多高中生出現失眠的情況大多都是因為受到睡眠環境的影響。例如有的高中生住宿舍，對于宿舍的環境有陌生感，所以就會經常失眠。因此在這里給大家的建議就是改善自己的睡眠環境，例如在床上放一些自己非常熟悉物品如用慣了的枕頭以及非常喜歡的娃娃等等，或者是睡前拉好門窗和床簾，不要創造出光線刺眼的環境等等。

2、失眠飲食推薦

除了改善睡眠環境之外，飲食也是可以幫助緩解失眠癥狀的。而其原因就在于我們日常所吃的很多食物對于預防和治療失眠癥狀是非常有益的。如果想要緩解失眠癥狀，那么睡前的飲食應當講究清淡為主，同時也要多吃一些富含富含各種必需氨基酸的優質蛋白食物。那么推薦的食物有魚、蛋、牛奶、酸奶、蝦皮、奇異果以及豆制品等等。

3、失眠危害介紹

很多高中生經常會出現失眠的狀況，然而其中的不少人都覺得不以為然，但其實失眠所帶來的危害是非常多，例如經常失眠會導致人白天的時候出現精神抑郁、心煩意亂的情況。而有的人經常失眠還會導致皮膚變差等等，所以希望大家重視失眠。