乳腺癌是嚴重危險人體健康的惡性腫瘤，乳腺癌在女性群體中的發病率大大高于男性，所以女性需要好好呵護自己的乳房，預防這種疾病的發生，平時生活中多注意飲食和生活習慣，那么預防乳腺癌吃什么呢？哪些食物能夠預防乳腺癌呢？

1、西蘭花

西蘭花所含有的復合蘿卜硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物質，能有效預防乳腺癌的發生。

2、紫甘藍

紫甘藍含有豐富的由吲哚-3-甲醇和硫代葡萄糖苷轉化而成的異硫氰酸酯，它對乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌都有非常好的預防功效。

3、紅薯

紅薯含有一種物質叫糖脂，它能抑制癌細胞的生長。此外，紅薯中還含有脫氧雄固酮，它能抑制和殺滅癌細胞，防治乳腺癌。

4、紅葡萄酒

紅葡萄酒中含有一種叫白藜蘆醇的物質，它可以防止細胞癌變，并能抑制惡變細胞的擴散。據了解，紅葡萄酒的白藜蘆醇含量最高，因此，常飲用紅葡萄酒有一定的防癌作用。

5、海帶

缺碘是乳腺癌的致病因素之一，而海帶的碘含量非常豐富，因此常吃海帶能有效預防乳腺癌。

不同的食物對不同的疾病能起到預防作用，常吃以上5種食物，可以降低乳腺癌的發病幾率。此外，平時還可以多吃一些木耳、香菇、杏鮑菇、銀耳等菌類食物，它們能增強身體免疫力，有較好的防癌作用。

6、乳腺癌的癥狀

（1）乳頭有溢液

在洗澡時注意觀察乳房，發現乳頭有不明液體溢出的情況。那么，無論其是血液、乳汁還是膿性液體，都需要女性給予高度重視，并立即去醫院做乳房癌癥的相關篩查。因為，只有乳腺增生、乳腺癌等乳房病變，才會誘發此種癥狀的產生。當然，女性在哺乳期間除外。

（2）乳頭肌膚異常

如果女性在性生活、洗澡等情況下發現，乳頭處及周圍的肌膚組織，存在瘙癢、觸碰疼痛、潰瘍、破損糜爛等情況時，一定要引起高度警覺。因為，這些都是乳腺癌癥導致的乳頭回縮、扁平、凹陷的先兆性特征。所以，積極的進行檢查并接受治療，才能阻止病情發展，使女人擁有健康的雙乳。

（3）有隱痛或刺痛感，有無痛性腫塊

少數乳腺癌的患者，會在偶爾觸碰乳房、佩戴胸罩時，產生刺痛或隱痛感覺。不過，因為感覺只是短暫、偶發的，所以很多女人都會將其忽略，并沒有引起足夠的重視。另外，患上乳腺癌最主要的征兆之一，就是乳腺組織存在單發、邊緣不規則、質地很硬的無痛性腫塊。所以，無論是發現乳房處存在無痛性腫塊，還是感覺乳房有隱痛或刺痛感，女性都應盡早就醫，并做全面的乳房檢查，盡快確定乳腺組織有無癌變可能。

（4）食欲不佳

如果原本食欲一直很不錯，但是在階段性時間內，女性就是怎么吃都沒有食欲，哪怕是原本最愛吃的食物擺放在餐桌上，仍然只是吃得下一點點。那么，女性就應該仔細自檢乳房，查看其有無疼痛、腫塊、乳頭肌膚改變等情況，并且盡早就醫，積極的進行乳腺癌癥篩查。因為，食欲不佳是所有癌癥的重要特征，也是乳腺癌癥的主要征兆之一。