懷孕是一個家庭很重要的事情，現在很多人的生活工作都比較忙碌，關于懷孕也需要計劃安排好，備孕是許多男女需要經歷的事情，備孕需要為懷孕做好充分的準備，有許多的需要注意的事情，那么備孕期間的注意事項有哪些呢？一起來看看吧！

1、【紅燈】

1、辛辣食物

辛辣食物包括蔥、姜、蒜等日常生活中常見的食材，會對人體消化道產生刺激，引起消化不良，尤其是備孕期要少食用。

2、高糖食物

備孕期間，大家一貫的思想是要給孕婦補充營養，這樣往往會熱入較多的高熱量食物，比如高糖食物等等。這可導致女性血糖水平升高，甚至出現高血糖、高血壓等疾病。如果以后懷了寶寶，還會影響寶寶大腦的發育。

3、高熱量食物

準媽媽在備孕期間若食用較多的高熱量食物，可能會造成孕婦肥胖，嚴重的會發展妊娠糖尿病和妊娠高血壓，寶寶也可能因為太胖而難產。

2、【綠燈】

1、補充葉酸

2、多食用一些含蛋白質豐富的食物，除此之外，還要大量攝入蔬菜水果，保證維生素和礦物質的攝入量。

3、少接觸殺蟲劑、垃圾等可能含有重金屬的物品，防止身體毒素累積。

4、不喝咖啡、茶等刺激性飲品。

3、備孕食譜

1、甲魚湯

原料：一只甲魚，枸杞子10克，山芋肉（山茱萸）10克，淮山10克。

制作：甲魚表皮的那層膜要先用開水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，鹽，味精就行了。

功效：增加透明拉絲，促卵泡發育。有利于受孕。

2、紅山藥

原料：山藥300克，紅糖50克。

制作：先將山藥去皮，洗凈，切成塊：再將山藥塊倒入放涼水的鍋中煮熟，撈出，入涼水浸泡。紅糖溶化后加清水入鍋，燒沸后，晾涼。把山藥塊瀝干水分放入碗中，放入冷紅糖汁即可。

功效：山藥能補腎氣，強身體，補氣益精，非常適合女性受孕前食用。

3、益母當歸煲雞蛋

原料：益母草60克，當歸15克，雞蛋150克。

制作：將益母草去雜，與當歸一起放入水中洗凈，用清水三碗煎至一碗，用紗布濾清：雞蛋煮熟去殼，用牙簽扎數個小孔，加入藥汁煮半小時。

功效：調經補血，適宜準備懷孕時食用。