中醫(yī)里面講，產(chǎn)婦在產(chǎn)后的一個月內(nèi)是需要臥床靜養(yǎng)的，在這一個月里面，產(chǎn)婦是有很多需要注意的地方的，比如飲食方面，產(chǎn)婦有很多飲食禁忌。有的產(chǎn)婦在坐月子的時候會有頭疼的癥狀，那么，一般坐月子頭疼該怎么緩解呢？坐月子頭疼怎么治呢？

1、止頭痛方法

(1)熱敷頸部

產(chǎn)后頭痛可用熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區(qū)域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

(2)薄荷油

坐月子頭痛發(fā)作時，可以在前額、太陽穴、頸部和耳垂涂抹薄荷精油或風(fēng)油精，薄荷油輕揚升浮、芳香通竅，功善疏散上焦風(fēng)熱，清頭目，治頭痛。一般15分鐘即可緩解。

(3)紅糖姜湯

生姜三塊，拍碎，加2大匙紅砂糖煎湯飲用。生姜含有姜辣素，可使心臟搏動加快，血管擴(kuò)張，血液流動變快，讓全身熱起來。紅糖，味甘，性溫，能緩解疼痛，行血活血。

(4)熱水泡腳

熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會受熱擴(kuò)張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用，緩解頭痛。

(5)佩戴頭帶

疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。

(6)按摩穴道

對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，能夠分散頭部的注意力，也能改善頭部的血液循環(huán)，從而緩解頭痛。基本上頭部的保健穴位都可以按，比如太陽穴、風(fēng)池穴、印堂穴等，還可以揉捏后頸部，放松一下頸肩部肌肉。

2、食療治頭痛

(1)當(dāng)歸黨參鱔魚湯

原料：鱔魚1條，當(dāng)歸和黨參各15克。

做法：將鱔魚去脊骨和內(nèi)臟，切段，把當(dāng)歸和黨參包在紗布袋中，一并放入鍋中，用清水大火煮沸，加料酒和調(diào)味品，再用小火煮1小時即可。

功效：有明顯的補氣養(yǎng)血、通脈止偏頭痛和眩暈癥的作用。

(2)枸杞子燉羊腦

原料：羊腦1個，枸杞子50克，蔥、姜、鹽和料酒適量。

做法：將羊腦、枸杞配適量蔥、鹽和料酒隔水燉熟。每日2次佐餐。

功效：有益腦、安神、補肝腎的作用。主治偏頭痛、頭暈。

3、頭痛護(hù)理

(1)放松情緒

緊張、壓力、急躁、情緒不穩(wěn)、憂郁等都會左右偏頭痛，產(chǎn)婦應(yīng)著重于壓力的舒緩，平時不妨利用音樂、冥想、運動等方式，讓自己放松。

(2)準(zhǔn)時用餐

省略或延遲用餐皆可能引起偏頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當(dāng)血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮。當(dāng)再度進(jìn)食時，會使這些血管擴(kuò)張而引發(fā)偏頭痛。

(3)飲食禁忌

常見得易引起偏頭痛的食物有奶酪、紅酒、巧克力、腌或熏的肉類，其他還包括味精、柑橘類水果、含咖啡因的飲料等。

(4)充分休息

偏頭痛發(fā)作時，應(yīng)將房間等調(diào)暗，必要時拉上窗簾或戴上眼罩，盡量在安靜、黑暗的房間里好好地臥床休息。

4、坐月子沒胃口

1、少吃多餐

坐月子沒有胃口時，可以改變正常進(jìn)餐習(xí)慣，主張少吃多餐，可以考慮一天吃五餐或六餐，每次進(jìn)食量減少，避免一次進(jìn)食太多，加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹。食物水分要多一些，烹調(diào)以蒸、燉、細(xì)軟為主，這樣逐漸提起對食物的興趣。

2、清淡飲食

坐月子沒食欲的產(chǎn)婦，主要與消化功能減弱有關(guān)，應(yīng)以清淡、易消化的半流食為主，如紅糖水、牛奶、雞蛋羹、小米粥、青菜湯、魚湯、排骨湯等，少吃煎炸、油膩、肥厚的食物，避免太咸、重口味、特殊氣味的食物。選擇產(chǎn)婦喜歡的食物，不必刻意補充蛋白質(zhì)類食物。