女性的生理期是比較特殊的時期，這個時候女性的身體發生很多的變化，一般來說這個時候也是身體排毒的時期，一些食物有幫助身體排毒的作用，在經期的時候可以吃一些對排污血有益的食物，那么月經期間吃什么好排毒呢？下面為大家介紹。

1、紅糖水有助排毒排污

《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露的作用。在月經期間可以多喝一些紅糖水有助于女性排毒排污血。中醫認為，紅糖性溫，入脾經，月經期間喝點紅糖水，可以溫煦子宮，活絡氣血，加速血液循環，有助于女性排毒拍污血。

做法：把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養物質不被破壞。

使用量：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過量，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可，冬天可以考慮睡覺前喝，可以防止子宮受寒。

2、紅糖紅豆粥可以排毒

食材：紅豆200g，紅糖60g，紅棗5枚，大米400g

做法：紅豆先泡水5個小時左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一起燉煮（如果是高壓鍋燉煮，把所有食材洗凈后直接放進去即可）。煮好后可以在鍋里面加糖或加在碗里。

功效：紅棗可以養血、安神、調經、排毒；紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血；紅豆滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，排毒的作用。因此，月經期間食用紅糖紅豆粥有利于排毒排淤血。

3、紅糖姜棗飲可以排毒

食材：干姜10g，大棗30g，紅糖適量，

做法：將干姜洗凈切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰后5-10分鐘后冷卻至90攝氏度左右時，加適量紅糖即可食用。

功效：生姜可以溫胃驅寒，緩急止痛；大棗可以養血安神，調經排毒；紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。紅糖姜棗飲對于女性月經期間排毒拍污血有很好的作用。

4、蜂蜜檸檬水可以排毒

食材：檸檬兩片，蜂蜜適量

做法：切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫后加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。

功效：蜂蜜是一種天然的營養品，可以清熱、解毒、潤燥；檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助于排毒。蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經期間排毒作用。

5、黑木耳紅棗粥排毒

食材：黑木耳20g（干），紅棗10枚，梗米適量

做法：將干的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。每天早晚各一碗。

功效：紅棗具有養血、安神、調經、排毒的作用，黑木耳性甘味平，具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。黑木耳有較強的吸附力，可將人體消化系統毒素吸附排出體外。黑木耳紅棗粥有助于女性月經期間排毒排污血。

6、山楂桂枝紅糖水排毒

食材：山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g

做法法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調勻即可食用，每天早晚各一杯。

功效：山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣散淤的作用；桂枝性溫，具有補元陽，溫經通血脈的作用；紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。山楂桂枝紅糖水對于女性月經期間排毒排污血有很好的作用。

7、當歸生姜紅棗茶排毒

食材：姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖適量。

做法：將當歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用。

功效：有補血活血，調經止痛，潤腸通便、排毒排污血的作用。

8、紅豆紫米粥排毒

食材：花生、紫米、紅豆、山藥適量

做法：把花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。

功效：花生可以健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥的功效；紫米可以補血益氣、健腎潤肝、收宮滋陰之功效；紅豆可以有化濕補脾之；補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。紅豆紫米粥對于經期排毒排污血有很好的療效。

9、月經期間不能吃什么

1、少喝咖啡因飲料，雖然咖啡因能夠在一定的程度上緩解痛經的癥狀，但同時也容易引起乳房脹痛、焦慮不安、煩躁易怒的情緒，所以盡量避免少喝咖啡因類飲料。

2、不喝酒：女性在月經期間受到荷爾蒙的影響，酒精分解酶的分鼻梁會相應減少，因此酒精在體內的分解速度會有所下降，這樣會加重肝臟的負擔，因此月經期間女性不要喝酒。

3、不吃寒涼食物：女性月經期間不要吃大寒大涼食物（例如：田螺、梨、柿子、西瓜等），含量食物容易導致血流速度減慢，導致痛經甚至痛經加重的現象。

10、經期不能喝茶的原因

1、經期為什么不能喝茶

經血中含有比較高的血紅蛋白，血漿蛋白和血色素，所以女性在經期過后應該多補鐵，而茶葉中含有30%以上的鞣酸，它在腸道中和鐵離子結合產生沉淀，會妨礙腸粘膜對于鐵離子的吸收，容易導致女性出現貧血的現象。

2、經期喝茶加速鐵元素流失

人體中合成血紅蛋白的鐵元素每天都有一定流失，而女性在月經期間流失了大量血液，鐵元素也會比往常流失更多，這段時間再喝茶無疑是加重了鐵元素的的流失，而且茶水越濃，人體對鐵元素的吸收率就越低。

3、經期喝茶容易引起便秘

由于黃體素的分泌，有很多女性經期會出現便秘現象，喝綠茶的話，茶葉中的鞣酸會減緩腸胃蠕動，導致糞便在腸道中滯留，從而加重便秘癥狀。

4、經期喝茶加重經期綜合征

經期喝茶容易加重痛經，腰酸，頭痛，乳房脹痛等經期綜合征。女性在經期神經分泌調節發生變化，容易出現痛經等一系列癥狀，要緩解這類情況，就要保持情緒平衡穩定，但是茶葉中含有咖啡堿，容易令人亢奮，加重身體不適。