產褥期是產婦在產后需要好好休養的一段時間，產褥期的時候女性的身體還沒有恢復，身體的機能需要在這個時候慢慢恢復正常，在產褥期的時候有許多需要注意的事項，以免引起一些后遺癥，那么產褥期的時候身體會有哪些變化呢？下面為大家介紹。

1、子宮復舊

女性子宮在妊娠后從最初的雞蛋大小，隨著妊娠時間的增長，逐漸增大，子宮壁也會相應的變薄，如同一個被吹大的其氣球。產后，胎兒的及其附屬物的排出，子宮肌回縮，子宮會逐漸恢復到正常大小。因此產后，一開始可在母親平臍或臍下摸到子宮，耳后子宮逐漸下降，約6-8周恢復的原來正常大小。需要注意的是在子宮復舊過程中，由于子宮收縮可引起宮縮疼痛，并且會伴有女性私處流血，特別是在喂奶時尤為明顯，但這屬于正常的生理現象，新媽媽不需驚慌。

2、產后惡露

惡露為產后女性私處排出的血性液體物質，主要是由胎盤剝離出血，混雜一些壞死的蛻膜組織、粘液及細菌等。隨著子宮的復舊，惡露排出由多變少，由紅便淡、變白，所以惡露的變化也從側面反映了子宮復位的情況。正常惡露的變化規律為產后3-4天，為血性惡露；產后4-7天，為淡紅色漿液性惡露；產后7-14天為白色惡露。

3、產后乳房變化

伴隨著妊娠時間的延長，孕婦的乳房開始逐漸增大，產后乳房即開始分泌乳汁，在擠壓乳頭時可擠出少許的淡黃色初乳。在產后的3-4天，為乳房充血期，乳房脹痛，但乳汁開始分泌并不多，有時可能出現局部硬結。脹痛過后，母親乳汁逐漸增多，乳汁也從濃稠開始轉變為乳白色稀稠的液體。

4、產后宜出汗

女性在產后體內會有大量液體積聚，這些液體一方面通過尿液排出，同時汗腺分泌旺盛，還可以通過皮膚出汗排出，因此產后多汗。這個時候產婦應當注意保暖，否則稍一受涼就容易引起體溫升高。

5、產后抑郁

由于產后激素變化和突然由分娩時的緊張情緒變得松弛下來，可能出現情緒低落或者容易激動，產褥期間的感情也變得敏感脆弱，有時還可能出現失眠，頭痛，心悸等不適，應當注意及時的調整，一般情況下這些不良情緒會很快消失。

6、女性私處、會陰的恢復

經過艱辛的分泌過程，產后會陰、女性私處擴張，女性私處壁肌肉松弛，黏膜褶皺減少消失。而后隨著身體的恢復，肌張力逐漸恢復，黏膜皺褶多在產后20天左右開始出現恢復。如果分娩過程中有會陰裂傷或者會陰側切的縫合傷口，新媽媽不必過于擔心，這些傷口多在產后48小時基本愈合。

7、產后排尿增加

由于產后體內大量的液體需要排出，一般產后女性尿液排出增多。但是由于分娩過程中膀胱受壓水腫，膀胱肌張力弱，以及會陰部傷口疼痛等，都有可能引起排尿困難。長時間尿潴留等容易引發感染。這個時候新媽媽一定要注意個人衛生，避免私處感染的發生。

8、排便困難

由于分娩過程中吃的東西較少，胃腸蠕動較弱，又加上傷口疼痛等原因，產后極易出現排便困難，甚至可能出現便秘的情況。因此產后注重營養、膳食搭配，多吃清淡易消化的食物有助于排便。

9、恥骨聯合分離

因為孕晚期受到胎兒頭部的擠壓、韌帶受牽拉以及分娩時用力，女性的恥骨聯合部位可出現分離，因而可導致局部疼痛，活動受限，但不需過度緊張，這個時候經過固定后就可減輕疼痛，幫助恢復。

10、月經來潮

隨著產后卵巢功能的恢復，一般在產后1-6個月左右就會有月經來潮，但是一般情況下哺乳的女性，月經來潮的時間可能較晚。

11、坐月子注意事項

一、禁食寒涼、辛辣。產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產后飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發生。

四、中藥食療也要對癥，不可自行亂補。專家認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。