一般人到中老年的時候，白頭發會逐漸的出現了，長白頭發會讓人比較顯老，有些男性在三十幾歲的時候，會發現自己長白頭發了，整個人看起來會比真實年紀老一些，不知道是什么原因，男人三十幾長白頭發是怎么回事呢？下面為大家介紹。

1、思慮過度導致

配方：熟地黃，何首烏，黑米，紅旱蓮各30克，柏子仁，鹿角膠，女貞子各13克，五味子10克。

做法：水煎，每日服一劑。

功效：補益心脾，養血安神，有助于調理因思慮過度，傷脾，損傷心血所致的頭發發白現象。

2、怒氣傷肝導致

配方：生地黃，何首烏，杭菊花，旱蓮草各30克，霜桑葉15克，香附，玄參各13克，川芎10克。

做法：水煎服，每日服1劑。

功效：養血，疏肝解郁，清熱，宜補肝腎，烏須發，理血中之氣，清利頭目，諸藥合用，則可起到舒肝養血，滋陰涼血烏發之功效。

3、心煩易怒導致

配方：制龜板，何首烏，黑芝麻，墨旱蓮各20克，生龍骨，生牡蠣各15克，黑桑葚15克，枸杞子，川牛膝，生地黃，杭白芍，玄參各13克。

做法：水煎，每日服一劑。

功效：滋陰補腎，涼其過熱之血。本方宜治頭發從兩鬢先白，或呈斑白色，逐漸脫落成敗頂，眩暈耳鳴 ，夜寐多夢，心煩易怒，麥弦，舌質紅等癥。

4、腎虛髓海不足導致

配方：何首烏，墨旱蓮，生地黃各30克，血丹參，覆盆子各15克，當歸，杭白芍，女貞子，玄參，柏子仁，酸棗仁各13克，五味子，粉丹皮，遠志各10克。

做法：水煎，每日服一劑。

功效：滋補腎氣，涼血柔膚，人的氣血昌盛，則發必烏黑潤澤。

5、治療頭發花白食療方

(1)烏發蜜膏

配方：制首烏200克，茯苓200克，當歸50克，枸杞子50克，菟絲子50克，牛膝50克，補骨脂50克，黑芝麻50克。

做法：將上述藥材洗凈，加適量的水浸泡透，再放入鍋中加熱煎蒸，每20分鐘取煎液一次，加水再煎，共取煎液3次，合并煎液后，先開大火煮沸，后轉小火煎熬至濃縮，至稠粘如膏時，加入蜂蜜1倍，調勻，加熱至沸騰，停火，待蜜膏冷卻后裝瓶備用。每次取一湯匙，加開水沖化服用，每日兩次。

功效：本方集中了補腎烏發的良藥，藥效顯著，對于防治白發有可靠的效果。

(2)桑葚蜂蜜膏

配方：鮮桑葚(以色紫熟透為佳)適量，蜂蜜適量。

做法：將桑葚搗爛，用紗布擠出汁液，放入砂鍋中炒至濃縮，加適量蜂蜜。攪拌均勻后煮成膏狀，待冷卻后裝瓶備用，每次早晚各服兩湯匙，用溫開水送服。

功效：桑葚為補腎食物，且能通心血，加入蜂蜜后，滋補營養作用更為明顯，本方適宜于治療因憂思積慮，神凝氣象，心血瘀滯引起白發癥狀，同時還有助于調理失眠遺精，耗損腎陰引起的神經衰弱現象。

(3)芝麻核桃糖

材料：紅砂糖500克，黑芝麻，核桃仁各250克。

做法：將紅砂糖放入鍋中，加少許水，用文火熬至稠厚，加入炒熟的黑芝麻，核桃仁調勻，立刻關火，趁熱將糖倒入表面涂有食用油的盤子中，待稍冷后將糖壓平，切成小塊。日服數小塊。

功效：經常食用此糖塊，可以健腦補腎，治療各種營養不良所致頭發早白，神經衰弱癥狀。

(4)藥酒方調理白發

配方：何首烏150克，旱蓮草45克，桑椹子30克，烏飯葉45克，黑豆皮45克，烏犀角45克，冬青子30克，熟地105克，干茄花45克，白酒450克。

做法：將所有藥材加工碾碎，放入布袋中，用白酒浸泡，將藥酒隔水加熱90分鐘后，放涼，埋入土中7天，取出后去渣即可飲用。每日服兩次，每次服10克。

功效：補肝腎，清涼血，適宜于治療腰膝腿軟，頭暈，須發早白，脫發等現象。

6、怎樣預防長白頭發

1、緩解壓力

壓力太大的人容易掉頭發，也容易加速人體衰老，讓人提早出現白發。盡可能的將心態放輕松，可以聽聽舒緩的音樂，或是找一家咖啡店坐一下，喝喝咖啡，發發呆，讓自己靜下來。

2、戒煙

經常吸煙會加速身體老化，想對抗衰老阻止白發的第一步，就是戒煙！有的人說抽的時間太長已經戒不掉了怎么辦？那就從控制數量開始，盡量少抽或是不抽。

3、多喝水

都說人一天要喝夠八杯水才算健康，的確，水對于女人是一劑經濟又有效的保養品。保持身體水潤，可以讓肌膚保持年輕活力，延緩衰老，延緩白頭發的產生。

4、多吃蛋白質

高蛋白的食物對身體有利，例如，雞肉，雞蛋等食物，多吃可以滿足人體所需的蛋白質，對于身體和皮膚都是非常有好處的。

5、多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗（或黑棗）、深色葡萄可以防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。