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        痛經要怎么調理?痛經吃什么調理?[圖]

        大眾健康網 2019-11-24 10:39 痛經食療飲食

        很多女性在月經期間會有痛經的情況,這種情況對女性的身體和生活都有很大的影響,如果痛經癥狀比較嚴重的話,甚至沒有辦法正常地學習或工作,所以如果女性有痛經癥狀的話需要及時進行調理,那女性痛經吃什么可以進行調理呢?

        痛經要怎么調理?痛經吃什么調理?(1)

        1、養血止痛粥

        材料:黃芪20克,當歸20克,白芍15克,澤蘭10克,糯米100克。

        用法、:將黃芪、當歸、白芍、澤蘭加水煎煮15分鐘后,去渣留汁,放入粳米煮粥,將熟時加入適量的紅糖。

        功效:可以益氣養血,活血痛經,適用于功能性子宮出血氣血不足、血瘀阻滯,經行腹痛,月經量少或有瘀快,或月經淋漓不盡,面色無華,神疲乏力,頭暈眼花等。

        2、芪香雞

        材料:雞肉200克,黃芪20克,當歸15克,香附15克。

        用法:將配方中藥物裝進紗布袋中,扎好口,用清水稍加浸洗,備用。將雞肉洗凈,連同藥袋放入鍋中,加水適量,待燒開后去浮沫,加入適量蔥、姜,燉至雞肉熟爛,撈出藥袋及姜、蔥,加食鹽即可。

        功效:可以補氣養血,活血調經,適用于氣血虧虛兼有血瘀氣滯引起的痛經,其主要表現有經期腹痛,月經量少,色淡或紫暗,或有血塊,或月經淋漓不斷,氣短乏力,胸肋脹痛等。

        3、當歸紅花酒

        材料:當歸、紅花各100克,60度米酒2000克。

        用法:將當歸、紅花洗凈后曬干;將米酒倒入玻璃瓶中,加入當歸、紅花,加蓋密封,浸泡約1周后,搖勻,過濾后即可飲用。每次10毫升,每日1-2次。

        功效:可以活血祛瘀,調經止痛。適用于血瘀阻滯的經期腹痛,表現有經行不暢,血色紫暗,或有血虧啊,腹部臟土等。

        4、黑豆紅花飲

        材料:黑豆30克,紅花6克,紅糖30克。

        用法:將黑豆洗凈、打碎,與紅花、紅糖一起放入鍋內,加水煮沸后半小時,濾汁飲用即可。

        功效:可以活血痛經,適用于痛經淤血阻滯,經行少腹疼痛,月經色紫或有淤血快,經期錯后,盡量減少等癥。

        5、桃仁墨魚湯

        材料:墨魚50克,桃仁15克。

        用法:將墨魚水泡后,去骨、皮,洗凈,與桃仁放入沙鍋內,加蔥、姜、鹽和清水適量,用武火燒沸后,轉用文火燉,至墨魚熟透即成。

        功效:可以活血化瘀,適用于痛經血瘀阻滯經絡,行經期間腹痛,經血紫暗,或有淤血快,嘴唇色紫,舌質紫有瘀斑等癥。

        6、首烏黃芪烏雞湯

        材料:烏雞肉200克,制首烏20克,黃芪15克,紅棗10枚。

        用法:將黃芪、制首烏洗凈,用棉布袋裝盛;紅棗去核洗凈,烏雞肉洗凈,去脂肪,切成小塊。一齊放入沙鍋內,加清水適量,武火燒沸后,用文火煮2小時,去藥袋,調味食用。

        功效:可以補肝腎、益氣血,適用于因肝腎氣血不足所引起的痛經,并伴有頭暈耳鳴,烘熱汗出,心悸失眠,神倦乏力等癥狀。

        7、注意事項

        1、劇痛時應臥床休息,如出現面色蒼白,肢冷出汗等虛脫癥狀,應立即平臥,保暖,必要時就診。

        2、對痛覺敏感及精神緊張者,尤其青春期少女,因缺乏對月經的了解,易產生焦慮恐懼心理而致加重疼痛,因此需要加強心理護理,了解婦女生理知識,解除精神負擔,保持心情舒暢,痛經自會減輕。

        3、痛得受不了的,可采用針灸止痛:委中、足三里、三陰交、合谷、內關。

        4、保持室內空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及濕度適宜。

        5、保持外女性私處清潔,可用1/5000高錳酸鉀溶液或溫水清洗外陰,1~2次/日。經期及余血未凈禁止同房、游泳及坐盆,勤換衛生巾墊,用合格的衛生巾墊。忌坐臥潮濕之地。

        6、正值經期,注意腹部保暖,兩足勿下冷水,防止寒邪侵入。同時注意生活起居,避風寒,防感冒。月經期避免激烈運動及過度勞累。

        7、經前期及行經期,勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。

        8、平時注意營養,適當鍛煉,增強體質。

         

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