很多人會在家中備一些VC泡騰片，泡騰片是一種補充維生素C的保健藥品，專門針對缺乏維生素C的人群，也有一些人平時喜歡喝，反正可以補充營養(yǎng)，味道也很好，但是建議大家如果不是缺乏維生素C，就不要每天喝泡騰片，這樣會產(chǎn)生依賴性。泡騰片是用熱水還是冷水呢？

1、用熱水還是冷水

泡騰片最好用冷水或者溫水沖泡，水溫不可超過60攝氏度，最佳的沖泡水溫是40攝氏度的溫水，這樣既可快速沖泡好泡騰片，維生素C也不會被破壞，如果用開水沖泡，雖可將其快速泡好，但是泡騰片中的維生素C將所剩無幾。

2、泡泡騰片用多少水

將一片泡騰片放入杯底，再加入200毫升到400毫升的白開水沖泡既可，先放泡騰片再加水是為了能使泡騰片充分，均勻的泡發(fā)。

3、泡騰片不能用什么水泡

泡騰片用白開水沖泡既可，不可用茶水和碳酸飲料沖泡，茶水中的茶堿會與泡騰片中的崩解劑產(chǎn)生化學反應(yīng)，產(chǎn)生有害物質(zhì)，而如果用碳酸飲料泡泡騰片，則會產(chǎn)生大量的氣體，引起輕微爆炸。

4、泡騰片每天吃多少

泡騰片每天最多泡一片，一片一般1-2克，泡完后應(yīng)該馬上飲用完畢，防置越久，維C損失越嚴重，一般來說，泡騰片不宜連續(xù)飲用5天以上，這樣停用后可能會引起維生素C缺乏癥，建議3-5天泡一片就行了。

5、小貼士

泡騰片不宜空腹飲用，因為維C泡騰片中會含有檸檬酸等酸性物質(zhì)，空腹飲會刺激胃粘膜，危害腸胃健康，建議在飯后1小時后飲用，可以更好的消化吸收。

6、副作用

1.維生素C過量最值得關(guān)注的副作用是促進腎草酸結(jié)石的形成，因為草酸鹽是維生素C的代謝產(chǎn)物，而且通過腎排泄，研究表明，大量攝入維生素C的人發(fā)生草酸尿和腎結(jié)石的危險增加；

2.一次口服幾克維生素C可能會發(fā)生腹瀉和腹脹；

3.當攝入量大于250毫克時，糞便潛血檢查可出現(xiàn)陽性結(jié)果；

4.攝入大劑量維生素C還會促使有鐵負荷過度者發(fā)生鐵過度吸收；

5.服用量在1克以上時會發(fā)生一過性的高尿酸尿癥；

6.長期大劑量攝入還可能造成對大劑量維生素C產(chǎn)生依賴性。