人體內的濕氣重會引起許多的問題，導致身體出現一些不適癥狀，對于女性來說濕氣重會影響自身的氣色，身體感覺比較疲倦，而且會有脾虛的癥狀，需要及時的去除濕氣，以免引起更多不適，那么女人濕氣重吃什么好呢？女人濕氣重如何調理？

1、濕氣重吃什么

1.清熱祛濕粥改善腸胃不適

將木棉花，燈芯花和赤茯苓洗干凈煎煮出汁液之后，加入紅豆，薏米，白扁豆和芡實熬成粥食用，具有很好的清熱祛濕效果，尤其是夏季天氣炎熱時，能很好的改善小便不利，腸胃不適，胸悶氣短等情況。需要注意的是，如果是出現大便干結的現象，最好不要過多服用。

2.消暑健脾祛濕湯清熱解暑

將大棗，生姜，薏仁，紅豆，陳皮，葛根，玉竹，扁豆等食材一起熬煮后使用，能起到很好清熱解暑，促進腸胃消化的作用，女性經常服用能夠很好的改善身體濕氣重的狀況，有利于身體健康。

3.和中化濕湯調理脾胃濕熱

許多女性經常出現燒心，泛酸等癥狀都是由于脾胃濕熱所導致，將木棉花，雞蛋花，薏米，瘦肉，扁豆，槐花，陳皮等食材清洗干凈，加入清水大火煲開后服用，對于脾胃濕熱的人群有很好的調理功效。

4.鵪鶉祛濕湯潤肺化痰

將新鮮鵪鶉清洗干凈，與薏米，百合，生姜等食材一同煲湯，有很好的清熱祛濕效果，適量多吃能有效起到潤肺化痰的功效，女性生活中如果出現此類癥狀可以適當多吃。

5.絲瓜咸蛋麥片粥滋陰清肺

將去皮的絲瓜和咸蛋清洗干凈，和麥片一起擠入熬好的粥中，加入適量的食鹽，麻油，味精，蔥末，濕氣重的女性常服用具有很好的滋陰潤肺，生津止渴的作用，特別適合夏天服用。

6.藕絲百合湯滋陰補腎去濕氣

將洗干凈的蓮藕和百合切絲，加入清水燒開，熬煮至蓮藕和百合變得軟爛之后加入冰糖。這款湯不但味道甘甜，符合大多數人口味，濕氣重的女性經常喝能起到滋陰補腎及去除濕氣的作用，同時還有美容養顏的功效。

2、除濕茶推薦

(1)白扁豆花陳皮茶除痰濕

將白扁豆花和陳皮打成粉狀，然后將白扁豆花粉，陳皮粉和適量茯苓粉攪拌均勻，每天取10克左右粉末泡水，悶五六分鐘后代茶飲。

白扁豆花可以除濕，陳皮入肺，脾經，有健脾燥濕，理氣化痰的作用，在調理脾胃或配置中成藥時被廣泛應用，加上利水滲濕，健脾和中的茯苓，除濕效果更佳。

需要注意的是，陳皮偏于溫燥，所以氣虛，燥咳及陰虛體質的人不要多食用，否則會加重病情，另外正在服用其他藥物的患者在飲用前要咨詢醫生。

(2)荷葉綠茶除痰濕

將5克干荷葉和5克綠茶放入杯中，沖入沸水，浸泡五分鐘后即可飲用。

荷葉有清熱利濕，升發清陽，涼血止血，利尿通便等功效，綠茶提神清心，消食化痰，一同泡茶飲可以起到很好的清心提神，利濕化痰，利尿通便功效。

需要注意的是，脾胃虛寒人群，低血壓人群和身體瘦弱的人群是不宜多飲用荷葉綠茶的，以免引起身體不適，甚至導致腎衰竭。

(3)橘皮紅棗茶除痰濕

將10個紅棗洗凈，去核，和10克鮮橘皮一起放入杯中，沖入沸水，蓋上杯蓋，悶泡10分鐘后即可飲用。

紅棗有補中益氣，寧心安神，益智健腦，增強食欲的功效，橘皮理氣化痰，止嘔止呃，利尿，兩者一同沖泡成茶飲，可以起到健脾除濕，化痰止嘔，養血滋補的功效。

需要注意的是，陰津虧損，內有濕熱者要慎用。